Чудесный разговор

Полезная информация о вашем здоровье

Можно ли сегодня заниматься сексом?

Правильный ответ – конечно же, всегда! Заниматься сексом можно и нужно в любое время дня и ночи, особенно, если очень сильно хочется. Тем не менее, эксперты в области физиологии и сексологии готовы ответить на вопрос об идеальном времени для секса с научной точки зрения. В данной статье представлен прагматический взгляд на процессы, происходящие с нашим организмом в то или иное время суток, и их связь с тем, когда человек получает наибольшую пользу от занятий любовью.

Важно понимать, что физиология мужчины и женщины различны, а значит, что обычно пик сексуального желания приходится у обоих полов на разное время. Тем не менее, путем постельных экспериментов и открытости интимным вопросам в отношениях оба партнера без проблем способны вычислить свое идеальное время для секса.

Утро (06:00 – 11:00)_0600_1100

Утро является идеальным временем для секса как для мужчины, так и для женщины. В это время солнечный свет стимулирует гипоталамус: отдел мозга, ответственный за выработку гормонов в организме, в том числе тестостерона. Ученые (но не британские) отмечают, что в 5-6 часов утра у спящего мужчины уровень тестостерона выше, нежели в любое другое время дня, в среднем на 25-50%. Именно поэтому большая часть из них просыпаются с эрекцией.

С другой стороны, женский организм пробуждается приблизительно к 9-10 часам утра, когда мужская сексуальность идет на спад. Тут для обоих партнеров важно подгадать момент, когда женщина хочет уже, а мужчина – еще.

Кстати, уровень тестостерона отвечает не только за сексуальное возбуждение, но и способность достичь оргазм. Это особенно важно для женщины, ведь часть из них испытывает трудности с оргазмом или стесняется поговорить об этом с партнером. Женщины, берите на заметку: утром мужчина и хочет, и может доставить вам максимум удовольствия!

Плюсы:

  • высокий уровеньтестостерона;
  • наибольшаяпредрасположенность к достижению оргазма;
  • бодрость;

Минусы:

  • в поискесексуального наслаждения можно забыться и опоздать на работу.

День (12:00 – 17:00)_1200_1700

Днем (с 12 до 15) все физиологические процессы, которые бушевали утром, идут на спад. Эксперты считают это время самым неудачным для близости. В эти часы гораздо лучше сосредоточиться на рабочих и деловых моментах, а секс оставить на послеполуденный период.

В 14-16 часов у женщин происходит небольшой гормональный выброс, примерно совпадающий с аналогичным у мужчин: в 15-17 часов. Это могло бы быть идеальным временем для секса, но если из-за работы вы не имеете возможности встретиться со своим партнером, отправьте ей или ему пикантное фото или напишите чувственное сообщение. Это послужит отличной затравкой для вечерней встречи в уединении.

Плюсы:

  • приблизительноодновременное повышение уровня гормонов;

Минусы:

  • самый низкийуровень тестостерона в течение суток;
  • необходимостьсосредоточиться на работе и социальном взаимодействии.

Вечер (18:00 – 23:00)_1800_2300

Все походы по магазинам, встречи с друзьями и ужины в ресторанах лучше закончить до 20 часов: это время специалисты называют идеальным временем для секса вечером. В этот момент происходит аналогичный утреннему скачок тестостерона.

Биологические часы мужчины и женщины идеально совпадают с 20 до 22 часов, это время хорошо использовать не только для самого секса, но и для экспериментов в постели. Не забывайте и об упомянутом ранее свойстве тестостерона приблизить оргазм. Используйте это время с пользой для себя и своих отношений.

Плюсы:

  • идеальноесовпадение биологических ритмов мужчины и женщины;
  • высокий уровеньтестостерона;

Минусы: отсутствуют!

Ночь (00:00 – 05:00)_0000_0500

Еще с 22 часов вечера и вплоть до самого утра уровень тестостерона заметно снижен. Сексуальное желание сводится к минимуму, однако просыпаются нежные чувства.

Это время лучше всего провести с партнером в спокойной обстановке: посмотреть кино или лечь спать – обязательно в обнимку и в хорошем настроении! Не зря психологи советуют не ругаться перед сном: утром, когда захочется заняться любовью, скажете этому простому совету «спасибо».

Плюсы:

  • предрасположенностьк нежным и романтическим действиям;

Минусы:

  • низкий уровеньтестостерона;
  • усталость,накопившаяся за день.

Итак, какие же часы можно считать идеальным временем для секса? Стоит обратить внимание на периоды с 7 до 9, с 15 до 16 и с 20 до 22. В это время уровень тестостерона у партнеров выше всего и примерно совпадает. Если нет возможности встретиться и удовлетворить свои потребности, можно обменяться нежными сообщениями и сексуальными фантазиями: это в любом случае хорошо повлияет на взаимоотношения, сделает их крепче и доверительнее.

Помните, что все люди индивидуальны, и если по какой-то причине Вам или Вашему партнеру не подходит то или иное время, нужно устанавливать его путем совместных сексуальных экспериментов. Будьте с партнером откровенны, и Вы найдете свое идеальное время для секса.

Когда лучше всего заниматься сексом? Идеальное расписание для всех возрастов

Выбор времени – важнейшая составляющая успеха в любом деле, будь то работа, спорт и даже секс, утверждают ученые. Редакция Anews однажды рассказывала, какие годы жизни идеальны с точки зрения здоровья, ума и любви. Но что насчет расписания на каждый день?

Исследователь из Оксфордского университета составил идеальный распорядок дня для каждого возраста, объяснив, когда вам лучше всего спать, когда следует поесть, а когда лучше всего заняться любовью. Anews вслед за The Daily Mail предлагает взять на заметку эти интригующие выводы.

«Ваши биологические часы с возрастом меняются, – объясняет доктор Пол Келли из Оксфорда. – Эти часы по сути контролируют все системы организма и каждую из триллионов клеток вашего тела». Как же выглядит самое здоровое расписание?

Если вам за 20

9:30. Подъем. Пробуждение – сложный процесс. Гормон сна мелатонин заставляет вас спать, а гормон орексин помогает проснуться. У молодых людей орексин начинает «побеждать» лишь к середине утра.

10:00. Выпейте кофе. Большинство молодых людей ничего не едят на завтрак – они просто не чувствуют голода по утрам. Поэтому через пару часов после пробуждения возникает чувство сонливости. Чтобы запустить метаболические процессы в организме, помогает кофеин.

12:00. Начало работы. Босса это не обрадует, но ученые знают: в вашем возрасте мозг начинает продуктивно работать лишь около полудня.

15:00. Секс. Конечно, 20-летние готовы заниматься любовью в любое время. Но именно к середине дня они пребывают на пике формы.

15:30. Обед. Поскольку вы просыпаетесь позже, то и «дозаправка» вам понадобится лишь в самый разгар рабочего дня.

17:00. Упражнения. Наивысший уровень физической активности достигается между 15:00 и 18:00. Например, ваши легкие после пяти вечера работают на 18% эффективнее.

20:00. Заканчивайте работать. Пик мозговой активности пройден, пора отдыхать.

20:30. Телевизор или компьютер. Смотреть в экран лучше ранним вечером, когда мозг еще активен после работы.

21:30. Ужин. Запаситесь энергией на предстоящий вечер.

22:00. Учеба. Как показывают исследования, девушки и юноши ощущают творческий подъем ближе к ночи.

23:00. Можно выпить. Молодые люди менее восприимчивы к алкоголю, так что они единственные, кому можно пить менее чем за 4 часа до сна.

00:00. Выключите гаджеты. За час до сна уберите планшет и смартфон, выключите компьютер. Иначе свет экрана не даст вам заснуть.

01:00. Отбой.

Если вам за 30

8:10. Подъем. С 20 до 30 лет очень многое успевает измениться. Ваше тело и мозг взрослеют, так что организм меняет ход биологических часов, чтобы максимально увеличить время активности.

8:20. Секс. Солнечный свет стимулирует выработку тестостерона, так что утро для вас становится идеальным временем для занятия любовью.

8:40. Завтрак. Избегайте сладкого и мучного – иначе сначала уровень сахара в крови резко повысится, а затем так же резко упадет.

10:40. Приступайте к работе. В этот момент пика достигает уровень кортизола (его еще называют «гормоном стресса»), и 30-летние люди становятся максимально внимательны.

14:10. Обед. Съешьте что-нибудь богатое белком.

15:40. Перерыв на сон. Особенно это актуально для молодых родителей. 20-минутный сон вернет вам силы.

18:40. Заканчивайте работать.

19:00. Физическая активность.

19:45. Общение. К этому времени ваше настроение улучшается, а способность думать и успешно общаться с людьми возрастает.

20:10. Ужин. В это же время можно выпить – печень эффективнее всего переработает алкоголь.

22:00. Телевизор или компьютер. Будьте осторожны с источниками искусственного света, чтобы не помешать сну.

23:40. Отбой.

Если вам за 40

7:50. Подъем. После 40 становится заметно легче просыпаться рано утром.

8:20. Завтрак. Чтобы оставаться сытым, лучше съесть завтрак, богатый клетчаткой.

8:45. Прогулка пешком. Физическая активность позволит разогнать кровь в мышцах.

10:20. Приступайте к работе.

10:45. Выпейте кофе. Рано утром организм и так бодр благодаря кортизолу, а вот теперь можно выпить кофе.

13:50. Обед.

15:30. Работа по дому. В этот момент лучше всего работать руками, а глаза особенно внимательны.

18:20. Заканчивайте работать. Такой рабочий день позволит максимально эффективно использовать энергию, полученную за обедом.

19:50. Ужин. Это даст организму максимум времени, чтобы переварить пищу перед сном.

22:20. Секс. Помимо прочего, он поможет вам расслабиться благодаря выработке окситоцина – так называемого «гормона любви».

23:30. Отбой.

Если вам за 50

7:00. Подъем.

7:30. Завтрак. Метаболизм с годами замедляется, поэтому для активизации стареющих мышц крайне важно вовремя подзарядиться энергией.

8:00. Работа в саду. Утреннее солнце идеально регулирует работу внутренних часов и всех биологических процессов.

9:30. Приступайте к работе. Внимание и концентрация достигают наивысшего уровня.

13:00. Обед. Вам лучше плотно поесть именно сейчас, а не вечером.

14:00. Перерыв на сон. Большинство автомобильных аварий случаются около 14:00 именно из-за сонливости водителей. В вашем возрасте большинство людей в этот момент клонит в сон, поскольку уровень глюкозы в крови естественным образом снижается через некоторое время после обеда.

17:30. Заканчивайте работать. После 50 лет вы можете испытывать легкие проблемы с памятью или концентрацией из-за усталости, так что заканчивайте трудиться пораньше.

18:00. Можно выпить. Работа печени в вашем возрасте замедляется, так что дайте организму несколько часов, чтобы успеть переработать алкоголь до отхода ко сну.

19:00. Ужин. Крайне важно принимать пищу регулярно – это позволит поддерживать низкий уровень холестерина и снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

21:30. Отключите телевизор или iPad. Проводите за экраном не больше часа, а за 60 минут до отхода ко сну откажитесь от ТВ и гаджетов.

22:00. Секс. Поскольку утром у вас много дел, любовные отношения лучше отложить на ночь.

22:30. Отбой. Не забывайте, что в спальне должно быть темно и прохладно.

Если вам за 60

6:30. Подъем.

7:00. Завтрак.

8:00. Физическая активность. Попробуйте йогу или пилатес. Если заниматься спортом на улице, дополнительную пользу принесет солнечный свет.

9:00. Приступайте к работе. С 60 лет ваш организм идеально приспособлен к работе «с девяти до пяти». Именно в этом время мозг наиболее активен.

10:00. Выпейте кофе. Люди старше 60 – самые главные кофеманы. Пейте кофе лишь в течение 6 дневных часов.

12:30. Обед. В вашей возрастной группе вкусовые рецепторы наиболее чувствительны с 11:00 до 13:00, так что в эти часы еда доставит вам особое удовольствие.

13:30. Работа по дому. Энергия бьет ключом, зрение лучше всего.

14:00. Перерыв на сон. Спите, только если действительно устали. Прямо перед сном можно выпить чашечку кофе – он подействует и в нужное время разбудит вас.

17:00. Заканчивайте работать. Если вы продолжаете трудиться и после 60 лет, заканчивайте не позже пяти вечера.

18:30. Ужин.

19:30. Общение. В вашем возрасте общение с людьми особенно полезно для здоровья. Вечером воспользуйтесь идеальным сочетанием бодрости и низкого уровня стресса.

20:00. Секс. После обеда прошло уже достаточно время, ваш организм идеально готов получить дозу окситоцина.

21:00. Выключите телевизор и гаджеты.

21:30. Чтение книги или разгадка кроссворда. Умственная работа незадолго до сна подготовит ваш мозг к отдыху и улучшит память.

22:00. Отбой. В это время у 60-летних максимума достигает уровень мелатонина – гормона сна.

Если вам за 70

6:00. Подъем. В этом возрасте ваш день начинается еще на час раньше, чем прежде.

6:30. Завтрак. Пожилым людям ранний завтрак полезнее всего, потому что позволяет сразу активизировать обмен веществ.

7:30. Физическая активность. Ранним утром вам полезно пройтись, чтобы разогреть мышцы. Аэробная нагрузка также позволит повысить концентрацию.

8:30. Приступайте к работе. Если вам необходимо сделать что-то важное, то уделите внимание этому делу именно сейчас.

10:00. Перекус. Ваш организм в старости расходует запасы энергии быстрее, так что перекусить необходимо.

11:00. Чтение книги или разгадка кроссворда. В этот час возможности вашего мозга максимальны.

12:00. Обед. Время раннее, но вам нужна энергия. В последний раз в этот день можно выпить кофе, потому что у 70-летних кофеин усваивается гораздо медленнее.

14:30. Перерыв на сон. 20-минутный сон в течение дня, по данным исследований, помогает пожилым людям лучше высыпаться ночью.

16:00. Заканчивайте работать. Концентрация падает, и нужно прекращать умственную работу.

17:00. Прогулка пешком.

18:00. Ужин. Ранний ужин даст организму возможность усвоить еду и уменьшит вероятность проблем с желудком. Если планируете пить алкоголь, употребляйте его на сытый желудок.

19:00. Телевизор. Глаза и мозг в этом возрасте очень чувствительны к свету экрана, так что ограничьте просмотр ТВ и прекратите его задолго до сна.

20:00. Секс. Подобный выбор времени позволит расслабиться перед сном.

21:30. Отбой. Люди старше 70 могут просыпаться несколько раз за ночь, так что используйте возможность проспать всю ночь.

Автор статьи — Голицын Сергей Александрович — врач-уролог с 10 летним стажем. Подробная информация об авторе.

Все люди уникальны и индивидуальны, и потому ни для кого не станет новостью, что не существует четких рамок, сколько в среднем должен длиться половой акт. Зависит она чаще всего от ряда факторов. Врачи едины во мнении, что половой акт не может быть короче 1-2 минут. Женщинам больше по душе, когда продолжительность полового акта чуть больше — около 10 минут.

Сколько должен длиться половой акт

Врачи не сошлись в едином мнении насчет того, какая продолжительность акта считается нормальной. Многие говорят, что достаточно пары минут, а иные твердят, что время должно быть больше. Измеряется этот параметр количеством фрикций, выполняемых мужчиной.

Если семейная пара давно в браке, у нее богатый сексуальный опыт, то чаще всего половой контакт длится не больше 4 минут. Мужчина за это время совершает порядка трех сотен фрикций. Собственно потому нормой принято читать половой акт, продолжительность которого около пяти минут. На продолжительность оказывает влияние и опыт партнеров, продолжительность и качество взаимоотношений. Чтобы мужчина получил оргазм, ему нужно порядка 70 фрикций, которые он с легкостью выполнит за одну минуту.

Собственно потому вопрос касательно продолжительности полового акта в большей степени важен женскому полу. Для женщины оптимально, когда продолжительность фрикций составляет около пяти минут, а на половой акт уходит в целом около 10 минут.

От чего зависит продолжительность секса?

Каждый человек индивидуален, и не стоит забывать, что чувствительность головки полового члена у всех разная, и потому, разное время, которое потребуется на то, чтобы получить оргазм.

Очень важное значение имеет качество прелюдии, а также интенсивность прелюдии. Порой, половой партнер чрезмерно возбуждается, и потому, как только член оказывается во влагалище, молниеносно наступает оргазм.

Стоит отметить и тот факт, что огромную роль играет моральная готовность к половой близости с партнёром, физическая готовность. На продолжительности секса негативно сказываются такие факторы, как постоянные неврозы, излишняя эмоциональность, избыточная вспыльчивость, хроническое недосыпание.

Если у мужчины бурная сексуальная жизнь, то он склонен именно к непродолжительным сношениям.

Продолжительность секса в большей степени зависит от того, как часто мужчина вступает в половые связи. Если перерыв в отношениях значительный, значит и финиш будет очень быстрым.

Норма полового акта

Как таковой средней продолжительности полового акта не существует, не придуманы четкие критерии, ведь для каждого мужчины существует своя норма. Но все врачи смогли вывести так сказать усредненные значения, предусматривающие интервал – он продолжается с того самого момента, как во влагалище введен половой член и произошла эякуляция. Стоит также брать во внимание и количество совершенных фрикций.

Сексологи считают, что оптимальная продолжительность полового акта пять минут. Понять, что есть те или иные нарушения в интимной сфере жизни можно по эякуляции, наступающей менее, чем за 60 секунд. Рекомендовано обратиться к врачу, который сможет установить причину нарушений, а также найдет пути ее решения.

Врачи привыкли разграничивать продолжительность фрикций в зависимости от того, сколько лет мужчине.

Парни в возрасте 18-20 лет

В организме каждого парня этой возрастной категории наблюдается повышенная выработка половых гормонов — тестостерона. Благодаря этому половой акт чаще всего длится около трех минут. Преимущество данного периода в том, что и восстанавливается организм после полового акта очень быстро. При таком уровне гормонов мужчины могут заниматься сексом со второй половинкой порядка 15 раз в сутки.

Мужчины 21-27 лет

Тестостерон в этом возрасте хорошо усваивается. Нормальная продолжительность одного полового акта порядка пять минут. Так как восстановление после полового акта происходит достаточно быстро, парни могут заниматься сексом со своей возлюбленной до 10 раз в сутки.

Мужчины 28-35 лет

Мужчины весьма избирательны к половому партнеру. Примерно у 20% мужчин могут наблюдаться определенные проблемы с эрекцией. Половой акт длится совсем не долго, но если есть большое желание, то его можно продлить.

Мужчины 36-45 лет

В этом возрасте концентрация тестостерона намного меньше, чем в возрасте 25 лет. Данная причина не является ключевой в половом бессилии. После 40 лет многие мужчины все еще в прекрасной сексуальной форме, но даже несмотря на это продолжительность полового акта не сильно большая. В этом возрасте мужчины могут иметь половой контакт примерно пару раз в неделю.

Деля мужчин на возрастные категории, эксперты принимают к сведению образ жизни мужчины, его напряженность. Если идет речь о 18-ти летних парнях, то у них в жизни нет стрессов и напряжений, много свободного времени, в то время как 30-ти летние мужчины постоянно в стрессе на работе.

Эмоциональная составляющая также другая. 20-ти летние парни очень влюбчивы, очень сильно и ярко выражены чувства. Мужчины в возрасте уже с определенным жизненным опытом, и потому испытывают совершенно иные эмоции.

В чем причина непродолжительного полового акта?

Нормой считаются единичные случаи, когда половой акт укорочен по времени, например, если мужчина по каким-либо причинам испытывает некоторые эмоциональные трудности. Если проблема повторяется, то не обойтись без исследования.

Почему же фрикции сводятся к минимуму? Причины:

  • Чувствительность головки члена;
  • Венерические патологии;
  • Простатит;
  • Комплексы, которые связаны с неудачами в половой жизни в прошлом;
  • Нарушение гормонального фона;
  • Психосоматика.

Перед фрикциями рекомендовано на протяжении четверти часа провести стимулирование эрогенных зон девушки, потому как известно, что женщины возбуждаются не так быстро, как мужчины.

Важное значение имеет эмоциональны фон. Так, если девушка устала на работе, с детьми, излишне раздраженная и дерганая – она не лучший половой партнёр. Лучше всего, когда девушка успокоится и расслабится. Не стоит заниматься сексом с девушкой в первые дни ее менструального цикла, в то время, как у девушки кандидоз, есть какая-либо простуда. Девушка не достигнет оргазма.

Как продлить время полового акта до семяизвержения?

Важно приложить максимум усилий, чтобы научиться понимать своего полового партнёра, чтобы проводить больше совместного времени, и решать возникающие проблемы. Не стоит ориентироваться исключительно на среднестатистические нормы. Важно провести анализ, какая продолжительность секса оптимальна для вашей пары, чтобы в итоге оба партнёра достигли оргазма.

Средняя продолжительность полового акта зависит от того, какое состояние здоровья каждого из партнёров, в каком настроении пребывает каждый из партнёров, сколько было употреблено алкогольных напитков. Важно максимально ощущать и понимать, чего в этот момент хочет ваш партнер.

Девушку легко можно довести до получения яркого оргазма просто при помощи ласк, и после этого только можно приступать к так называемому полноценному сношению. В процессе проникновения стоит замедлять время от времени движения, чтобы дополнительно простимулировать эрогенные зоны девушки.

Мужчина в это время немного отвлекается, и потому продлевается время до эякуляции. Если регулярно тренироваться, то можно добиться того, что партнеры будут достигать оргазма одновременно. Процесс не быстрый, нужно долго тренироваться!

Весьма эффективная техника, которую рекомендовано практиковать – поочередное проникновение – сначала 3 коротких движения, а потом одно максимально глубокое. Какой бы ни была схема, но если увеличивается количество не сильно глубоких погружений, мужчина отвлекается, тем самым продлевается половой акт.

Как отсрочить семяизвержение?

Предпочтительнее всего вводить половой член в достаточно смазанное влагалище (если естественного увлажнения не хватает, можно использовать лубриканты) – на головку полового члена оказывается меньшее воздействие, и потому половой акт продлевается.

Если молодой человек чувствует, что эякуляция приближается, стоит на несколько минут прервать половой акт, переключить внимание, а потом снова продолжить.

Можно применять специальные мази с антисептиком. Основное побочное воздействие таких мазей — снижается чувствительность, и потому половой партнёр вряд и сможет получить желанное сексуальное наслаждение и удовольствие.

Чувствительность можно снизить, употребляя алкоголь. За полчаса до предполагаемого секса допустимо выпить 100 грамм крепкого алкогольного напитка. Не стоит злоупотреблять распитием алкогольных напитков, потому как алкоголь крайне негативно сказывается на эрекции.

Более подробно про то, как продлить половой акт читайте в этой статье.

Короткие и длинные половые акты

В длительном сношении, по мнению некоторых экспертов, нет никакой пользы. Партнёры утомляются, сексуальность снижается, фрикции излишне раздражают половые органы женщины.

Если же половой акт весьма короткий — это также нельзя считать нормой. Партнёр не получает желаемого удовольствия, а это оказывает негативное влияние на органы малого таза — в них возникают застойные явления. Продолжительность сексуального контакта должна быть оптимальной для обоих половых партнеров, чтобы каждый получил удовольствие.

Именно поэтому нет четкого ответа на то, сколько в среднем должен длиться половой акт.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх