Чудесный разговор

Полезная информация о вашем здоровье

Мерзнут ноги, почему?

Почему мерзнут ноги и руки

Общие сведения

Если у человека постоянно мерзнут ноги, как правило, такое состояние для него постепенно становится привычным, и он не воспринимает это явление, как нечто настораживающее. Как правило, ступни мерзнут осенью и зимой, когда обувь промокает, или человек промерзает на холоде.

Однако если человеку постоянно холодно в ногах, даже если пребывает он в теплом и уютном помещении, причины такого явления связаны с определенными патологиями организма. Как правило, подобный симптом часто беспокоит представителей обоих возрастов после 40 лет. Если сильно промерзают ноги, скорее всего, это связано с нарушениями кровообращения или сбоями в функции нервной системы. Если мерзнут ноги и руки, что делать, речь пойдет в статье ниже, где проанализированы также причины этого явления.

Почему мерзнут ноги у здорового человека?

Ноги – это регулятор температуры всего его тела. Ведь к нижним конечностям сердцу качать кровь сложно. Поэтому закалка ног очень важна. Если ходить дома босиком, а потом точно так же босиком ходить по траве летом, постепенно можно стать более устойчивым к холоду. Всегда нужно подбирать обувь только по сезону. Иногда, если человека интересует, почему мерзнут ноги дома, ему достаточно сменить домашнюю обувь, чтобы устранить эту проблему.

Если вас интересует, почему постоянно мерзнут ноги, причины могут быть связаны с тем, что вы привыкли кутаться, одевать при комнатной температуре теплые носки. Чаще всего в таких случаях мерзнут пальцы на ногах у людей с небольшими отклонениями в функционировании вегетативной нервной системы.

Если стопы ног замерзли, то холодными они будут до того времени, пока не будут согреты. Даже если температура воздуха нормальная, и человек пребывает в тепле, стопы ног, находящиеся в прохладной воде или на холодном полу, мерзнут. Подобный феномен называют «окопная стопа», так как именно в окопах войны часто отмораживали стопы даже при плюсовой температуре.

Если мерзнут ступни ног, причины этого явления могут быть связаны с тем, что человек продолжительное время сидит с поджатыми ногами, и приток крови нарушается. Постепенно стопы немеют и замерзают.

После того, как когда-то человек перенес обморожение, он периодически отмечает, что у него мерзнут ноги от колена до ступни. То есть последствия после обморожения остаются на всю жизнь. Здоровые люди при температуре 15-17 градусов чувствуют себя комфортно, а вот тот, кто когда-то отморозил ступни, чувствует, что у него холодеют ноги и при таком температурном режиме.

Конечности нередко мерзнут у тех людей, которые придерживаются очень жестких диет или голодают.

Почему постоянно мерзнут ноги?

Многих людей интересует, почему мерзнут ноги и руки. Причины этого явления могут быть связаны с самыми разными факторами. Но чаще всего причины холодных рук и ног связаны с болезнью периферических сосудов. Это заболевание поражает те сосуды, которые переносят кровь от сердца и обратно к сердцу.

Далее речь пойдет о причинах, по которых у человека часто бывают холодные конечности рук и ног.

Сахарный диабет

Ответом на вопрос, почему руки и ноги холодные постоянно, может являться сахарный диабет. При этом заболевании сосуды становятся очень хрупкими, появляется склонность к тромбозам. Поэтому если у человека постоянно холодные конечности при температуре комфорта, это может являться свидетельством развития столь грозного недуга, как сахарный диабет.

Если холодеют нижние конечности, это может свидетельствовать и о развитии серьезного осложнения, которое называется «диабетическая стопа». При таком состоянии постепенно ухудшается питание тканей ноги, и, соответственно, возрастает вероятность развития гангрены. При таком осложнении возрастает риск ампутации конечности.

Синдром Рейно

При болезни Рейно происходят частые спазмы мелких артерий. Как следствие, конечности плохо реагируют на холодную воду, низкие температуры. Поэтому если сильно мерзнут конечности даже при комнатной температуре, следует посетить сосудистого хирурга и попробовать найти причины такого явления.

Анемия

Если у больного низкие показатели гемоглобина, то поступление кислорода к тканям существенно ухудшается. В итоге обменные процессы происходят медленно, как и теплообразование. При острой анемии (подобное происходит при сильных потерях крови после ранений и др.) конечности также резко холодеют.

Венозный застой

Конечности мерзнут, если отмечается застой в поверхностных или глубоких венах ног. При венозном застое чувствуется не только холод в ногах, но и боль, отеки, особенно в ночное время после сильных нагрузок. Это состояние может осложняться флебитом – воспалением вен, а также тромбозом. При таких состояниях необходимо хирургическое вмешательство.

Облитерирующий эндартериит (перемежающая хромота)

Это заболевание развивается, как правило, у тех, кто курит. Вследствие развития хронического воспалительного процесса внутренней оболочки артерий происходит сужение их просвета или же он вторично тромбируется. В итоге значительно ухудшается приток артериальной крови, и больной страдает от сильных болей в нижних конечностях, даже если он ходит немного. Если процесс прогрессирует, все может завершиться омертвением тканей ноги и ампутацией пальцев, стопы или ноги.

Вегето-сосудистая дистония

Если человек постоянно задает себе вопрос, почему я постоянно мерзну, причины этого могут быть связаны с проявлениями вегето-сосудистой дистонии. Этот недуг чаще всего беспокоит молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет. При ВСД ширина сосудов не меняется своевременно при изменении внешних условий.

Пониженное или повышенное артериальное давление

Нарушения кровяного давления могут также являться причиной холода в конечностях. При пониженном давлении ухудшается кровоток на периферии. Если же давление повышенное, то ухудшение кровотока происходит в связи со спазмом сосудов.

Признаки нарушений кровотока

  • Боли в ногах, усталость, появление отеков стопы или голени. В состоянии покоя болезненность уменьшается.
  • При нагрузках, даже несильных, появление чувство усталости.
  • Регулярно отмечаются непроизвольные судорожные подергивания мышц нижней конечности и ягодиц.
  • Во время сна или когда тело просто пребывает в неподвижном состоянии, беспокоят судорожные подергивания в голенях и стопах.

Причины холодных ног, не связанные с сосудистыми нарушениями

Если холодеют ноги и мерзнут руки, причины этого не всегда связаны только с нарушениями кровотока. Существует и ряд других, не сосудистых факторов, провоцирующих такие проявления.

Возрастные изменения

С возрастом в организме происходят разнообразные изменения. Часто после пятидесяти лет хуже функционирует иммунная система, происходит гормональная перестройка, уменьшается количество мышечной массы, ухудшается кровоток и замедляются обменные процессы.

Гипотиреоз

Понижение функциональности щитовидной железы ведет к замедлению обменных процессов, в том числе и ухудшению теплообмена. При этом больной чувствует себя уставшим, ему часто холодно, у него снижается интерес к жизни.

Конечности при гипотиреозе постоянно холодные, кожа бледная и сухая, отмечается отечность. Ногти становятся ломкими, волосы выпадают.

У людей после 40 лет встречается гипоацидный гастрит. Это состояние, при котором снижается аппетит, проявляется вторичная железодефицитная анемия. Такое состояние развивается у женщин после тиреоидитов, резекции щитовидной железы, проведенной лучевой терапии.

Атопический дерматит, перенесенный в детстве

Если человек в детстве перенес атопический дерматит, то в зрелом возрасте он будет жаловаться на то, что у него мерзнут конечности. Аллергические проявления сочетаются с вегетативными нарушениями и проявляются в виде белого дермографизма. Это явление характеризуется тем, что если провести по коже предплечья пальцем, то появится не красная, а белая полоса, что свидетельствует о сосудистом спазме.

Применение некоторых лекарств

Конечности иногда холодеют, если человек принимает определенные лекарства. Это может происходить, если проводится лечение бета-адреноблокаторами (Атенололом, Анаприлином). Зябкость вызывают и препараты спорыньи – их назначают при некоторых гинекологических заболеваниях.

Острые аллергические проявления

При резком расширении мелких сосудов, которое происходит при крапивнице или отеке Квинке, происходит сильная теплопотеря и, как следствие, отмечается зябкость ног.

Другие причины

  • Активное увеличение количества грибков рода Кандида, что вызывает кандидоз, провоцирует сосудистый спазм.
  • При резком обезвоживании или расстройстве электролитного равновесия, когда в крови снижается количество магния и хлора, кожа холодеет, и зябнут конечности.
  • При сердечной недостаточности может проявляться акроцианоз, при котором синеют и холодеют конечности.
  • Вследствие инфекционно-токсического шока или сепсиса снижается температура вследствие спазма сосудов, склеивания эритроцитов в капиллярах, кризиса микроциркуляции.
  • Если в кишечнике есть глисты или другие паразиты, они выделяют токсины, вызывающие спазм сосудов.

Неврологические болезни

Болезни периферических нервов могут спровоцировать ощущение онемения и похолодания ног на длительное время. Такое происходит при радикулоневритах поясничного сегмента, полинейропатиях, воспалениях поясничного сплетения, невриномах седалищного нерва.

Последствия острых нарушений кровообращения мозга, парез или паралич, сопровождаются трофическими расстройствами, в частности холодностью кожи. У людей с грыжами межпозвонковых дисков крестцового и поясничного отдела также часто зябнут ноги.

Что провоцирует зябкость конечностей?

Если мерзнут колени, пятки, стопы, то, кроме заболеваний, это явление могут вызывать такие факторы:

  • курение;
  • ожирение;
  • гиподинамия;
  • нарушения питания;
  • беременность;
  • диабет;
  • болезни нервов.

Что делать, если мерзнут ноги?

Если постоянно зябнут конечности, необходимо принимать определенные меры, чтобы чувствовать себя комфортно. Сначала нужно применить самые простые методы, которые помогут согреть ступни. Нужно надеть шерстные носки, взять горячую грелку или бутылку с водой, приготовить ванночку для ног с горчицей. Все эти способы помогут быстро согреться.

Если человек регулярно высказывает жалобы типа «постоянно мерзну», что делать, зависит от диагноза. Но при условии, что во время исследования не было выявлено никаких заболеваний, необходимо принять определенные профилактические меры.

Случается, что описанные выше способы помогает кратковременно, и человек не знает, что предпринять, если мерзнут ноги и руки. Что делать в таких случаях? Важно позаботиться о долговременных мерах профилактики, предприняв следующее:

  • полностью отказаться от курения;
  • всегда одеваться правильно, а в холодную погоду избегать вещей, туго пережимающих нижнюю часть тела;
  • выбирать качественную и теплую обувь, которая не должна быть слишком большой или тесной;
  • стараться избегать стрессовых ситуаций и сильного эмоционального напряжения;
  • постоянно практиковать физическую активность – делать зарядку, бегать, плавать;
  • потреблять больше белковой пищи, так же включать в меню разнообразные острые приправы, специи, действующие на организм согревающее;
  • не пить слишком крепкий чай или кофе, предпочитая травяные чаи с мелиссой мятой, валерианой.

Если у человека не только зябнут ступни, но еще и потеют, ему необходимо регулярно принимать согревающие ванны для ног, добавляя в них горчицу или морскую соль.

Чтобы приготовить согревающую ванночку с солью, нужно в горячей воде растворить аптечную морскую соль – две ложки и две ложки молока. После ванночки нужно сразу же надеть шерстяные носки.

Тем, кто на протяжении дня проводит время на рабочем месте стоя, вечером нужно делать ванночки, добавляя в горячую воду горчицу. Такая процедура помогает активизировать кровообращение, снять отечность.

При появлении признаков замерзания стоп следует сразу же сделать массаж. Для этого активно растирают подошву поочередно каждой ноги, массируют пальцы. По возможности, нужно предварительно нагреть носки и надеть их сразу же после согревающего массажа.

Еще одна эффективная процедура подходит тем, кто не страдает варикозным расширением вен. Нужно приготовить две емкости – одну с холодной, вторую – с горячей водой. Сначала опускают ноги в теплую воду на 10 минут, далее – на такое же время опускают их в холодную воду. Менять емкости нужно до того времени, пока теплая вода не остынет. Заканчивают эту процедуру погружением в холодную воду.

Как согреть ноги – народные рецепты

Если у человека из-за определенного заболевания постоянно холодные ноги, причины и лечение должен определять врач. Но если необходимо согреть ледяные ноги, замерзшие в холоде, можно воспользоваться и одним из народных методов, которых есть очень много.

Холод в ногах можно убрать с помощью описанных ниже способов.

Компресс со спиртом

Для такого компресса необходимо смочить нижнюю часть теплых носков спиртом и надеть эти носки после того, как ноги были разогреты в теплой воде. Наверх нужно надеть еще одни носки. После этого даже при температуре, не слишком высокой, ноги хорошо согреются уже на протяжении нескольких минут.

Перец

Жгучий молотый перец хорошо согревает кожу, если его приложить к стопам. Перец вызывает раздражение кожи, но это временное явление. Поэтому если для человека актуален вопрос, почему ноги холодные постоянно, в зимнюю холодную погоду можно насыпать в носки жгучий перец перед выходом на мороз.

Листья омелы

Нужно размолоть сухие листья омелы и чайную ложку такой смеси залить стаканом кипятка. После настаивания на протяжении ночи настой нужно пить перед едой по 2 ст. л. Пить омелу нужно в течение нескольких месяцев. Настойка омелы нормализует сердечное давление, успокаивает.

Плоды или цветы софоры

50 г плодов или цветов софоры нужно залить половиной литра водки и настаивать на протяжении одного месяца. Настойку пьют трижды в день по 1 ч. л. в течение четырех месяцев.

Гимнастические упражнения

С помощью физических упражнений можно существенно согреть конечности. Существует целый комплекс специальных упражнений для согрева ног.

Встряхивание

Когда поочередно встряхивать ногами, на капилляры воздействует вибрация. Сосуды после этого сокращаются, и кровоток активизируется. Следует лечь на спину на твердой поверхности, поднять ноги и руки так, чтобы с туловищем они образовывали угол 90 градусов. В этом положении нужно встряхивать руками и ногами 1-2 минуты.

Тростник на ветру

Это упражнение делают, лежа на животе. Нужно расслабить конечности, согнуть ноги в коленях. При этом следует представить, что это – тростник, развевающийся на ветру. При этом ноги должны периодически касаться таза.

Массаж с помощью грецких орехов

С помощью этого упражнения можно эффективно активизировать кровоток, снимать усталость и стресс. Между ладонями нужно поместить 2-3 грецких ореха и вращать их несколько минут. При этом следует приложить определенное усилие, чтобы орехи прижимались к ладоням плотно. Далее упражнение повторяют со ступнями. Такой массаж делают утром и вечером.

Выводы

Если подобные методы не помогают или эффективны только на непродолжительное время, причины холодных рук и ног, очевидно, связаны с заболеваниями, и искать их должен врач. Определить, почему руки постоянно холодные и ноги мерзнут, сможет доктор, проведя нужные исследования. На приеме врач расспрашивает о жалобах, проводит осмотр, отправляет пациента на лабораторные анализы. Иногда требуется проведение ЭКГ, УЗИ сосудов ног, консультация сосудистого хирурга, эндокринолога, невропатолога. После установления диагноза врач назначит лечение, чтобы устранить проблему или уменьшить выраженность симптомов.

Почему мерзнут ноги и руки — что делать

Неоднократно сталкивалась с ситуацией, когда мерзнут руки даже летом. Где-то слышала, что основной причиной считается глубокое залегание сосудов. Помимо этого существует также большое количество причин патологии и способов устранения проблемы. Данное состояние может являться признаком проблем со здоровьем, поэтому обращение к врачу не рекомендуется откладывать.

Причины замерзания рук и ног

Постоянное замерзание конечностей может быть признаком серьезных патологии. К основным причинам относятся следующие:

  • вегето-сосудистая дистония, сбои сердцебиения — приводят к дисфункциям кровеносной системы – патология сопровождается повышенной усталостью, ослаблением памяти;
  • варикоз— на его фоне наблюдается нарушение кровообращения, болевой синдром проявляется в коленях, тянущие ощущения возникают под коленями;
  • сахарный диабет — сопровождается патологиями периферийных нервов, повышается хрупкость сосудов, появляется склонность к тромбозам;
  • синдром Рейно;
  • железодефицитная анемия – дефицит кислорода ухудшает теплообразование, при кровопотерях наблюдается резкое похолодание конечностей;
  • гормональные отклонения в щитовидной железе — приводят к замедлению обменных процессов;
  • старение организма — у пациентов старше 55 лет происходит снижение защитных сил;
  • болезнь периферических сосудов;
  • стрессовые состояния — приводит к нарушениям циркуляции крови;
  • гельминтоз — на фоне выделения токсинов часто наблюдаются спазмы сосудов;
  • гипертония, гипотония;
  • плоскостопие;
  • атеросклероз;
  • произошедшее ранее обморожение;
  • перенесенный в детском возрасте диатез;
  • прием некоторых препаратов;
  • острые формы аллергии;
  • запущенная стадия остеохондроза;
  • избыточный вес;
  • продолжительное пребывание за планшетом или компьютером;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • дефицит магния в организме;
  • повышенная вязкость крови;
  • остеохондроз;
  • неправильный режим питания;
  • перенапряжение мышц.

Патология может быть также связана с особенностями конституции, от болезни часто страдают пациенты с астеническим телосложением. Данное состояние возникает при ослабленном кровообращении — небольшие объемы сердца не обеспечивают доставку крови в длинные руки и ноги. Кровь не поступает в конечности с нужной скоростью.

Мерзнет левая нога

Нога может мерзнуть также из-за варикоза, давнего обморожения, ВСД, никотина.
Другие причины:

  • атеросклероз – вызывает перекрытие аорты холестериновыми бляшками, в результате в ноге возникает холод в ногах, руках;
  • повышенное АД — приводит к спазму сосудов, утрате пропускной способности капилляров;
  • инсульт — возникает на фоне снижения чувствительности нервных окончаний.

Что делать

Похолодание ног может являться симптомом одной из перечисленных болезней, в данном случае рекомендуется обратиться за медицинской помощью. При отсутствии болезни, отсутствии эффекта от действий по их согреванию следует выполнять определенные действия, которые можно выполнять в домашних условиях.

Способы согреть ноги:

  • хождение босиком — при наличии такой возможности по камням, в летнее время года — по росе, в квартире — по массажному коврику;
  • движения, физическая активность;
  • контрастный душ;
  • ежедневный массаж ног, стоп — улучшить ситуацию поможет энергичное воздействие на пятки, каждый палец по отдельности.

Что делать пожилым людям

На холодные ноги часто жалуются пожилые люди, данное состояние наблюдается на фоне замедления физиологических процессов, нарушения кровообращения.Старение организма сопровождается уменьшением мышечной массы, поэтому патологии теплообмена в ногах считается достаточно распространенной проблемой. Мерзнущие даже в теплом помещении конечности могут значительно снизить уровень жизни.

Пожилые люди могут использовать также народные методики лечения, их рекомендуется сочетать с приемом медикаментов. Активизировать кровообращение помогут также специальные упражнения, которые легко восполняются.

Какой врач поможет

Если ноги остаются холодными круглый год, следует установить причину данного явления. При отсутствии эффекта от любых предпринимаемых действий следует обратиться к терапевту. Он проведет диагностику, назначит при необходимости анализы.

При сосудистых нарушениях пациент направляется флебологу, кардиолог поможет выявит нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы. Ангиолог специализируется на болезнях лимфатической системы, артерий. Иногда может потребоваться консультация уролога, гинеколога, невролога. Острые формы половых инфекций могут спровоцировать спазмы сосудов.

Что делать, если ноги мерзнут дома

Многие люди страдают от похолодания ног даже дома. Им рекомендуется носить шерстяные носки, использовать грелку для согревания. Массаж с применением эфирных масел, они оказывают расширяющее воздействие на сосуды. Процедура не рекомендована к проведению при варикозе.

В будущем следует отказаться от курения, алкоголя, в рационе должен присутствовать белок. Важную роль играет подбор обуви, предпочтение следует отдавать изготовленным по размеру изделиям. Улучшить ситуацию помогут регулярные физические упражнения, разминание ног, соблюдение водного баланса.

Лечение

После диагностики назначается терапия, в каждом отдельном случае производится подбор медикаментов, витаминов.

  • Основные способы лечения:
  • укрепление сосудов – контрастные ванночки для конечностей обладают сосудоукрепляющими свойствами;
  • посещение бани, сауны;
  • активизация кровообращения — стандартные упражнения способствуют активизации кровообращения, обычно хватает 10-15 мин. активного движения, это могут быть танцы, плавание;
  • включение в рацион полезных продуктов — употребление железосодержащих продуктов поможет устранить дефицит железа (мясо, нежирные сорта рыбы, семечки, бобовые, листовые овощи).

Чего делать нельзя

Вне зависимости от причины явления не следует помещать их в горячую воду. Алкоголь обладает кратковременным сосудорасширяющим действием, через определенное время произойдет их сильное сужение, в результате они замерзнут сильнее.

Продолжительное пребывание в одной позе также способствует снижению активизации кровообращения, в результате они начинают сильнее мерзнуть. Сидячая работа требует перерывов на небольшую гимнастику. Несколько взмахов конечностями, приседания помогут активизировать кровообращения, в результате пациент меньше мерзнет.

Профилактика

Устранить проблему с замерзшими руками и ногами поможет применение профилактических мер. После диагностирования заболевания врач назначает лечение, пациент должен следовать его указаниям. При отсутствии серьезных патологий должны соблюдаться определенные меры профилактики, это будет способствовать повышению защитных сил организма, укреплению сосудов.

Основные меры профилактики:

  • ношение подходящих для ношения при определенных условиях одежды и обуви, замерзание пальцев ног часто свидетельствует о неправильно выбранной обуви;
  • физические нагрузки – они обеспечивают укрепление сосудов, активизируют работу сердца;
  • корректировка рациона, рекомендуется больше есть овощей, фруктов, гречневой каши, морской рыбы;
  • ограничение или полный отказ от вредных привычек;
  • походы в баню;
  • чашка горячего бульона перед выходом на улицу — поможет предотвратить замерзание;
  • пересмотр гардероба, отказ от тесной одежды;
  • ограничение употребления кофе и других напитков, которые могут оказать влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы (особенно актуально при ВСД).

При постоянном замерзании рук и ног следует пересмотреть свой гардероб, рекомендуется носить только теплые вещи.

  1. Похолодание рук и ног считается одной из неприятных проблем, которая встречается в разном возрасте. Причин снижения температуры конечностей достаточно много, это могут быть в том числе серьезные заболевания.
  2. При присоединении других симптомов следует записаться к врачу.
  3. После диагностирования болезни начинается лечение. При ее отсутствии следует повысить физическую нагрузку, отказаться от вредных привычек.

Нарушение кровообращения нижних конечностей

При нарушении кровотока ткани недополучают нужное им количество кислорода и питательных веществ, в результате чего развивается заболевание, которое называют болезнью артерий ног или заболеванием периферических артерий. Таким образом, нарушение кровообращения нижних конечностей означает не что иное, как уменьшение притока крови, а происходит это из-за закупорки или сужения артерий.

Причины нарушений кровообращения нижних конечностей

Основные причины, по которым снижается приток крови к конечностям, делят на две группы:

  1. Венозные;
  2. Артериальные.

К венозным относятся следующие болезни:

  • Варикозное расширение вен

Вены не могут сокращаться, поскольку не имеют мышечной стенки. При этом преодолевая естественную силу притяжения, кровь стремиться вверх, т.е. к сердцу, что происходит благодаря различным факторам. Одним из таких является наличие в соединительных (коммуникативных) венах специальных клапанов. Они предотвращают обратный ток крови из поверхностных вен в глубокие, откуда она поднимается выше, что обусловлено: наличием клапанного аппарата, работой мышц ног (они, сжимаясь и разжимаясь, выталкивают кровь из глубоких вен), давлением крови из артерий (оно поддерживает кровоток при расслаблении мышц).

По различным причинам вены становятся менее эластичными, атрофируются клапаны, в результате чего развивается варикозная болезнь и, как ее симптом, нарушение венозного кровообращения нижних конечностей. Причинами варикоза могут быть генетическая предрасположенность, заболевания нервной системы, гормональные нарушения, недостаточная или чрезмерная нагрузка на мышцы ног (сидячая или стоячая работа, малоподвижный образ жизни).

  • Тромбофлебиты

Этим термином называют воспаление стенки вены с образование тромба, который закрывает ее просвет. По этой причине тромбофлебит в большинстве случаев является осложнением варикозного заболевания или другой серьезной болезни, приведшей изначально к нарушению кровообращения (например, хронической сердечной недостаточности, онкологического или серьезного эндокринологического заболевания). В зависимости от размера, тромб закрывает просвет частично или полностью. В первом случае говорят о хроническом нарушении венозного кровообращения нижних конечностей, во втором – об остром.

К артериальным причинам, которые приводят к уменьшению притока крови к конечностям, относятся:

  • Облитерирующий атеросклероз магистральных сосудов. Это хроническое заболевание, являющееся проявлением системного атеросклероза, поражает в основном крупные и средние артерии, локализуясь во внутренней их оболочке. Здесь откладывается холестерин, из-за чего образуется жировая бляшка. Так как провес сосуда сужается постепенно, так же начинают проявляться и признаки нарушения кровообращения. Но по мере увеличения атеросклеротической бляшки в размере клиника усугубляется. Со временем от нее могут открашиваться кусочки и с током крови попадать в низлежащие артерии, которые имеют меньший диаметр, поэтому тромб может перекрыть просвет и стать причиной острой недостаточности кровоснабжения и, как следствие, гангрены;
  • Облитерирующий эндартериит. Это системное хроническое заболевание поражает мелкие артерии. Точную причину болезни до сих пор установить не удалось, однако существует несколько теорий: атеросклеротическая, инфекционно-токсическая, аллергическая и теория патологии свертывающей системы крови;
  • Диабетическая ангиопатия. Это заболевание является осложнением сахарного диабета, при котором поражение кровообращения нижних конечностей со временем приводит к омертвлению отдельных участков (как правило, наиболее удаленных).

Факторы риска

К нарушению кровообращения нижних конечностей могут приводить:

  • Малоподвижный образ жизни, сидячая/стоячая работа;
  • Повышение уровня гомоцистеина (серосодержащей аминокислоты, которая образуется в организме в процессе переработки метионина);
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Курение;
  • Ожирение;
  • Сахарный диабет;
  • Повышенное артериальное давление;
  • Нарушение липидного обмена;
  • Стрессы;
  • Зрелый возраст.

Симптомы нарушения кровообращения нижних конечностей

В редких случаях нарушение может протекать бессимптомно, но самым распространенным симптомом является перемежающаяся хромота, т.е. дискомфортные и/или болевые ощущения в нижних конечностях, возникающие при ходьбе и исчезающие в состоянии покоя. Иногда возникают судороги, тяжесть или слабость в ногах.

Степень нарушения кровообращения нижних конечностей определяют по тому расстоянию, которое человек может преодолеть. По мере прогрессирования заболевания симптомы становятся более выраженными – усиливается боль (при этом она локализуется от бедра до кончиков пальцев даже при отсутствии движения), возникают нарушения трофики кожных покровов (они становятся сухими, бледными), а в более тяжелых случаях появляются трофические язвы, развивается некроз мягких тканей, наступает гангрена.

Диагностика

При постановке диагноза учитывают следующие факторы:

  • Причина болезни (варикоз, атеросклероз, тромбофлебит и т.д.);
  • Глубина поражения;
  • Тип нарушения (полная или частичная закупорка сосуда);
  • Степень поражения артерии.

В зависимости от преобладающих симптомов артериальную недостаточность принято подразделять на четыре стадии:

  • I стадия (полной компенсации): онемение, утомляемость, покалывание и зябкость стоп, возникающие после физической нагрузки;
  • II стадия (недостаточности при функциональных нагрузках): симптомы I стадии, к которым добавляется перемежающая хромота;
  • III стадия (недостаточности в состоянии покоя): непрекращающиеся боли даже в ночное время;
  • IV стадия (язвенно-некротических изменений): добавляются ишемические боли (из-за которых человеку постоянно требуются обезболивающие препараты), появляются первые признаки гангрены.

Для уточнения диагноза назначают: ультразвуковую допплерографию сосудов, ангиографию, капилляроскопию, термометрию, магнитно-резонансную ангиографию или МРТ.

Лечение нарушения кровообращения нижних конечностей

Как было сказано выше, нарушение кровоснабжения тканей – это не самостоятельное заболевание, а всегда симптом другой болезни, поэтому лечение нарушения кровообращения нижних конечностей прежде всего заключается в устранении причины, к нему приведшей.

При наличии варикозной болезни терапию направляют на ее излечение. При облитерирующем атеросклерозе корректируют диету с целью нормализации уровня общего холестерина.

Кроме того, пациентам назначается физиотерапия, лечебная физкультура и фармакологическое лечение нарушения кровообращения нижних конечностей, подразумевающее применение:

  • Антиагрегантов: улучшают приток крови, увеличивают проходимое расстояние при перемежающейся хромоте, предотвращают атеросклероз артерий;
  • Антикоагулянтов: угнетают активность свертываемости крови, предупреждают образование тромбов.

Холодное время года не радует, потому что у тебя жутко мерзнут ноги зимой? Ты уже успела пожалеть, что не заказала Деду Морозу бассейн глинтвейна, вагон согревающего крема для ног, а лучше — бунгало в тропиках? Но ведь даже когда вокруг не слишком холодно, ты все равно жалуешься, что у тебя постоянно мерзнут ноги, не так ли? Настала пора разобраться, отчего же они все-таки мерзнут!

Почему мерзнут ноги? Ответ № 1: потому что ты – женщина

Ты готова спать под тремя одеялами, лишь бы не зябнуть, а твой мужчина просит открыть пошире форточку. Ты надеваешь поверх шерстяных носков плюшевые тапки, потому что у тебя постоянно мерзнут ноги, а он преспокойно передвигается по холодному полу босиком. Знакомая история?

У женщин и вправду гораздо сильнее, чем у мужчин, мерзнут ноги зимой. И этому есть физиологическое объяснение.

У мужчин и женщин довольно ощутимо отличаются соотношения различных гормонов, по-разному распределяются жировая и мышечная ткани, есть отличия в скорости метаболизма. Все эти факторы влияют на характер кровотока. Результатом таких различий и является то, что женщины на порядок чаще мужчин жалуются, что у них постоянно мерзнут ноги и руки.

Мышечной ткани у женщин, как правило, меньше, чем у мужчин. Недостаточная мышечная масса не позволяет производить необходимое количество тепла. В то же время организм женщины, «запрограммированный» на вынашивание потомства, настроен на поддержание внутренней температуры тела. Вот поэтому при малейшем риске переохлаждения кровь отливает от мелких сосудов рук и ног – тем самым сохраняется баланс тепла во внутренних органах. Однако в результате руки и ноги у женщин то и дело «холодеют», как писали в старинных романах.

Если же мерзнут ноги постоянно, то причину стоит поискать в неполадках деятельности кровеносной системы.

Почему мерзнут ноги? Ответ № 2: потому что у тебя повышенное или пониженное давление

Именно так: причиной того, что у тебя мерзнут ноги, может стать как повышенное, так и пониженное давление. Давление – это сила, с которой кровь давит на сосуды. При гипотонии (давлении ниже 120 на 80) кровь передвигается по сосудам слишком медленно, и до конечностей она не доходит в достаточном количестве. Вот поэтому у гипотоников постоянно мерзнут ноги и руки.

Причиной гипертонии (повышенного давления) чаще всего являются суженные сосуды. Кровь «пробирается» по ним с затруднениями, в результате чего ноги, находящиеся к тому же на значительном удалении от насоса-сердца, чаще мерзнут. Враг сосудов № 1 – холестерин – закупоривает сосуды и затрудняет кровоток, приводя к тому, что постоянно мерзнут ноги и руки.

Почему мерзнут ноги? Ответ № 3: возможная причина – хроническое заболевание

Варикозное расширение вен, сахарный диабет, вегетососудистая дистония, нарушения проведения нервных импульсов, снижение функции щитовидной железы – все это, наряду с другими характерными проявлениями болезней, может послужить причиной того, что постоянно мерзнут ноги. Обрати внимание: может, у тебя и руки тоже мерзнут?

Однако не впадай в панику преждевременно! Мерзнущие ноги не могут быть единственным симптомом этих заболеваний, всегда беспокоит что-то еще. В случае варикоза это деформации вен на ногах, тяжесть в голенях, отеки; при сосудистой дистонии беспокоят общая утомляемость, одышка; при гипотериозе – вялость, сонливость, прибавка веса. Естественно, в таких случаях без помощи доктора не обойтись.

Если же никаких болезненных симптомов, кроме озябших конечностей, ты не замечаешь, может быть, все дело в следующем:

Почему мерзнут ноги зимой? Ответ № 4: потому что ты неправильно их одеваешь

Возможно, ты носишь неудобную обувь – она слишком сжимает ступню, от этого затрудняется кровоток и постоянно мерзнут ноги. Или, может быть, высокое голенище твоих сапог слишком плотно облегает икры и передавливает крупные сосуды, из-за чего опять же ноги недополучают кровь и мерзнут. Или ты носишь тонкие (не плотнее сорока ден), колготки в мороз. Стоит ли удивляться, что у тебя мерзнут ноги зимой?

К счастью, проблема зябнущих ног поддается мягкой корректировке.

Постоянно мерзнут ноги: варианты решения проблемы

Итак, если у тебя нет сопутствующего заболевания, лечение которого может назначить только врач, то попытаться решить проблему постоянно зябнущих конечностей можно с помощью таких несложных мер:

  1. Одевайся в соответствии с погодой. Про тесную обувь и тонкие колготки мы уже сказали. Но избегай и обратной крайности – перегрева. Перегрев нарушает терморегуляцию и это опять-таки ведет к тому, что постоянно мерзнут ноги.
  2. Старайся составить собственный рацион таким образом, чтобы зимой в нем было достаточно витамина С: это он отвечает за проницаемость капилляров и синтез коллагена, который регулирует эластичность сосудов. Пей отвар шиповника, ешь киви и цитрусовые. Также имей в виду: вместе с витамином С доктора нередко рекомендуют принимать витамин Р, так как он препятствует окислению витамина С. Витамин P предупреждает возникновение синяков, укрепляет кровоточащие десна. Найти его можно в кожуре цитрусовых, семенах тыквы, орехах.
  3. Просиживать часы на диване под теплым пледом – совсем не выход, если у тебя постоянно мерзнут ноги. Наоборот, нужно больше двигаться – ходить, бегать, плавать. Физическая активность – одно из лучших средств борьбы с ситуацией, когда мерзнут ноги.
  4. Хорошо помогает массаж ступней и/или ног целиком. Ступни можно массировать руками, сухой щеткой или прокатать специальным валиком. Если массируешь ноги выше ступней, помни, что все массажные движения должны идти по направлению к сердцу.
  5. Помочь согреться, когда мерзнут ноги, может спиртовой компресс на область ступней. Поверх смоченной спиртом положи полиэтиленовую прослойку и надень шерстяные носки.
  6. При пониженном тонусе сосудов показан контрастный душ. Эту закаливающую и общеукрепляющую процедуру можно применять как утром, так и вечером.
  7. Облегчить жизнь тем, у кого постоянно мерзнут ноги, также могут согревающие кремы для ног. Обычно они включают природные компоненты, активизирующие кровообращение: экстракт красного перца, камфару, масла какао, розмарина и кунжута. Приготовить согревающий крем для ног ты можешь и самостоятельно, смешав пару из перечисленных компонентов с обычным вазелином или детским кремом. Наноси такой согревающий крем на высушенную поверхность ступней после ванночки для ног.

Если у тебя постоянно мерзнут ноги, побалуй их такими средствами:

  • Крем-ванна для ног лаванда Creme Fusbad, Gehwol (Германия)
  • Согревающая ванна для ног Fusskraft Warmebad, Gehwol (Германия)
  • Согревающий бальзам для ног Warme — Balsam, Gehwol (Германия)
  • Пеклавус согревающий крем для ног Peclavus Warm Up Cream, Peclavus (Германия)
  • Бальзам согревающий с арникой Laufwunder Fubbalsam Warmend, Lutticke (Германия)

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх