Чудесный разговор

Полезная информация о вашем здоровье

L аргинин

Приём Аргинина способствует укреплению организм, улучшает работу сосудов, устраняет последствия воспалительных процессов. Инструкция по его применению предупреждает об особенностях препарата и побочных действиях.

Для чего нужен Аргинин

Основой жизнедеятельности человека являются белки, которые присутствуют во всех тканях и клетках. Они состоят из аминокислот, доступных в организме в виде органических соединений, которые действуют как строительные блоки белка или как свободные аминокислоты.

Аргинин (инструкция по применению прилагается к каждой упаковке) – натуральная аминокислота, участвующая во всех обменных процессах. Является предшественником оксида азота, увеличение которого положительно влияет на работоспособность клеток, улучшает гормональную секрецию. Азот отвечает за расширение всех сосудов тела: головного мозга, сердечных, половых органов.

Влияние Аргинина на организм велико:

  1. Предотвращает развитие тромбов, стабилизирует сосудистый тонус, тем самым оказывая влияние на нормализацию давления.
  2. Обеспечивает нормальную работу сосудов головного мозга, доставляя кислород в его ткани.
  3. Помогает в профилактической работе и при лечении артериальной гипертензии, болезней почек, артрите, атеросклерозе, циррозе печени.
  4. Укрепляет иммунитет, помогает в период менопаузы.
  5. Способствует замедлению роста опухолей.
  6. Аргинин, являясь донатором окиси азота, выводит из организма конечный продукт распада белков, азот, освобождая при этом печень от шлаков.
  7. Влияет на наращивание мышечной массы, не давая при этом распространяться жировой прослойке.
  8. Активизирует процесс заживления ран, переломов, растяжений, оказывая противовоспалительное влияние.
  9. Снимает чувство усталости, повышая уровень гликогена в организме.
  10. Используется для лечения эректильной мужской дисфункции, увеличивает количество и качество сперматозоидов.
  11. Аргинин обладает психотропным эффектом, высвобождая в организме гормон радости эндорфин, помогает избавиться от затяжных депрессий.
  12. Укрепляет волосы и ногти, защищает клетки от свободных радикалов, придавая тем самым красоту и молодость коже.

Состав Аргинина

Самым ценным элементом питания является белок. В результате переработки его организмом с помощью химических реакций, получаются аминокислоты, которые принимают участие в биохимических процессах. В организме находится более 500 аминокислотных групп, но только 20 кислот самые активные, обнаруженные в генетическом коде.

Аминокислоты участвуют в построении мышечных белков, являются катализаторами и регуляторами многих обменных процессов. Но делают они это не прямым действием, а опосредованным, так как входят в состав белковых молекул: гормонов, гемоглобина, ферментов.

Формула аргинина

Аминокислоты, принимающие участие в строительстве белка, условно подразделяются на 2 вида:

  1. Заменимые, вырабатываются организмом в достаточном количестве.
  2. Незаменимые, аминокислоты, которые поступают через пищевые продукты.

L-аргинин – кислота универсальная, условно незаменимая. Она вырабатывается организмом человека, но в недостаточных количествах, поэтому необходимо дополнительно получать её с пищей, особенно в период роста человека и пожилом возрасте.

В какой форме выпускается препарат

Препарат продаётся в аптеках в виде таблеток, капсул или раствора для инъекций. Таблетированные формы выпускаются по 50, 90, 180 шт., упакованные в специальные флаконы. Капсулы – по 90 шт. в стеклянной или пластиковой банке. Раствор расфасован по 20 мл в специальных флаконах.

В составе таблеток содержится действующего вещества L-аргинина – 500 или 700 мг. В капсулах – 189 или 500 мг. В растворе – 21% аргинин гидрохлорид.

Фармодинамика Аргинина

Синтез аргинина способен производить только организм здорового человека определённого возраста, до 36 лет. Позже наступает период дефицита кислоты, а после 50 лет его выработка прекращается. В детском возрасте аргинин в организме не вырабатывается. Дефицит этой аминокислоты восполняется коррекцией диеты.

Аргинин содействует:

  • подъёму уровня соматотропного гормона, гормона роста;
  • стимуляции синтеза и выделения инсулина;
  • обезвреживанию аммиака в организме;
  • повышению уровня гликогена;
  • образованию орнитинового цикла.

Фармакокинетика Аргинина

Механизм действия аргинина заключается в том, что после всасывания в кровь, он поступает в печень. Этот период длится не более 30 мин. Затем он расщепляется на оксид азота, который поступает в кровь и разносится по другим органам. Азот важен в построении жизненных процессов организма.

Частицы не переработанного аргинина поступают обратно в печень

Частицы не переработанного аргинина поступают обратно в печень и здесь происходит процесс образования новых белковых групп, необходимых организму. Принимать препарат следует на голодный желудок или через 1,5 часа после еды, иначе его усвоение замедляется.

Применение Аргинина

Аргинин (инструкция по применению для взрослых прилагается к каждому флакону) как добавка применяется для профилактики многих заболеваний, в ходе метаболической терапии, для компенсации веществ у людей, ведущих активный образ жизни. Его можно найти в рецептуре многих иммуномодуляторов, препаратов для ожоговых больных, гепатопротекторов, кардиологических лекарственных средств.

Применяется для внутривенного введения после операций. Широко используется в бодибилдинге для повышения уровня креатина в мышечной ткани. Принимать добавки, содержащие аргинин, не стоит постоянно, потому что организм быстро привыкает к аминокислотам.

Для детей до 18 лет

Детям и подросткам до 18 лет не рекомендуется принимать добавки аргинина в чистом виде. Для этого используют продукты, в которых он находится в достаточном количестве.

Суточная потребность в незаменимой аминокислоте, для полного восполнения её в организме:

  1. Куриное мясо – 100 гр.
  2. Тыквенные семечки – 40 гр.
  3. Молоко – 250 мл.
  4. Творог – 150 гр.

Иногда врачи назначают добавки аргинина в качестве инъекций для повышения уровня роста недоношенным детям или в подростковом возрасте. В больших дозах он небезопасен для детей.

Для взрослых

Организм взрослого здорового человека вырабатывает аргинин в достаточном количестве, кроме этого дефицит восполняется за счёт продуктов питания. При болезни, интенсивных тренировках, уровень аргинина бывает недостаточен, что приводит к дефициту аминокислоты.

Так как после 35 лет уровень начинает снижаться, то в этом возрасте необходимо принимать добавки, содержащие аргинин. Количество препарата рассчитывается следующим образом: на каждый килограмм веса необходимо от 100 до 150 мг кислоты в сутки, поделённой на несколько приёмов.

Суточная рекомендуемая доза для взрослого человека составляет от 5 до 7 г. При интенсивных тренировках, для наращивания мышц, препарат принимают за 45–60 мин. до занятий, для реализации его воздействия на сосуды. Для воздействия на секрецию гормона роста препарат принимают на ночь.

В каких дозах следует принимать аргинин:

Диагноз Доза для приёма
Боли в груди (стенокардия) 2–6 гр в день, не больше месяца
При составной части терапии сердечно-сосудистых заболеваний От 15 гр и выше в день
Эректильная дисфункция 5 гр в день
Высокое давление От 4 до 245 гр в день, в течение 4 недель
Болезни периферических артерий От 6 до 24 гр в день, не более 8 недель
Для восприимчивости к нитратам 700 мг, разбив приём на 4 раза в день
Для заживления ран От 1.% до 4 гр в день.
Снижение уровня холестерина Ежедневные дозы от 6 до 17 гр.

При использовании аминокислоты всегда нужно исходить из поставленной цели.

Для беременных

Биодобавка используется при беременности в случае появления патологии. Беременные женщины могут использовать L-аргинин для снижения высокого кровяного давления. Состояние, которое возникает во 2 или 3 триместрах, приводит к сужению кровеносных сосудов, называется преэклампсией.

Приём во время беременности лечебного питания, содержащего аргинин и антиоксидантные витамины, снижает частоту возникновения преэклампсии. В случаях нормального протекания беременности врачи не рекомендуют принимать препарат.

Для пожилых

Способность человека к нагрузкам снижается с возрастом, многие пожилые люди теряют желание заниматься физическими упражнениями. Употребление аргинина способствует высвобождению оксида азота из клеток, что приводит к расширению артерий и увеличению кровотока. Гладкие мышцы расслабляются, и увеличивается их ёмкость для упражнений.

Таким образом препарат помогает организму пожилого человека заниматься физкультурой без лишних усилий.

Также аргинин способствует:

  • повышению памяти;
  • регуляции сна;
  • поддержке сосудистой системы;
  • уменьшению симптомов старческой деменции;
  • защите от возрастных дегенеративных заболеваний;
  • усилению иммунитета.

Большой интерес представляет использование аргинина для заживления ран у пожилых людей. Дозы препарата описаны выше в таблице.

Противопоказания Аргинина

Основной запрет на применение аргинина распространяется на людей, которые имеют герпесные заболевания и диагноз шизофрении. Герпес может обостриться в момент приёма аргинина, потому что вирусы питаются этой аминокислотой.

Не стоит принимать препарат, если есть:

  • непереносимость дополнительных ингредиентов в составе препарата;
  • индивидуальная непереносимость глюкозы;
  • заболевание астмой;
  • низкое кровяное давление.

Аргинин противопоказан людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы, имеющим проблемы с почками. Об этом написано подробно в инструкции по применению препарата.

Для наилучшего лечебного эффекта при приёме препарата, следует соблюдать правильный баланс:

  1. Поскольку аргинин стимулирует свободнорадикальное окисление белков и липидов, это может привести к образованию токсичных соединений. Поэтому принимать его следует в сочетании с липоевой кислотой и другими антиоксидантами.
  2. Для укрепления иммунной системы аргинин лучше принимать с добавками лизина.
  3. До 18 лет не стоит давать детям дозы аргинина в несколько грамм. Это может подхлестнуть гормон роста.

Передозировка

В медицинской практике случаи передозировки аргинином не зафиксировано. В случае появления признаков отравления, рвоты, тошноты, следует обратиться к врачу. Нельзя принимать препарат в больших дозах тем, у кого имеются заболевания суставов, соединительных тканей.

Побочные эффекты

Аргинин, инструкция по применению описывает препарат как средство с незначительным количеством побочных явлений, всё-таки может их вызывать. В случае аллергии на добавочные компоненты может развиться отёк рук или покраснение и отёк лица. При длительном употреблении капсул или таблеток происходит снижение иммунитета, повышается возбудимость.

Имеются и другие побочные действия препарата:

  • чувство жара, головная боль;
  • онемение конечностей;
  • раздражение, вялость;
  • гиперкалиемия;
  • диарея, тошнота, рвота;
  • звон в ушах;
  • частое сердцебиение;
  • зуд, крапивница;
  • стеснение в груди.

При появлении симптомов следует полностью прекратить приём препарата и показаться врачу.

Сочетание Аргинина с другими средствами

Аргинин (инструкция по применению указывает на это особо), не следует принимать с гипотензивными препаратами:

  1. Каптоприлом.
  2. Эналаприлом.
  3. Фуросемидом.
  4. Лозартаном.
  5. Амплодипином.
  6. Дилтиаземом.
  7. Валсартаном.

С большой осторожностью принимают с противодиабетическими лекарствами:

  1. Глимепиридом.
  2. Глипизидом.
  3. Толбутамидом.
  4. Инсулином.
  5. Хлорпропамидом.
  6. Амарилом.

Поскольку Аргинин снижает кровяное давление, то совместный приём его с ингибиторами АПФ может привести к высокому уровню калия, снижению АД.

Ингибиторы, которые следует учитывать при приёме аргинина:

  1. Беназеприл.
  2. Квинаприл.
  3. Кавптоприл.

Лекарственные препараты, содержащие нитроглицерин, изосорбида динитрат, увеличивающие приток крови к сердцу, при совместном приёме с аргинином могут вызвать головокружение.

Некоторые лекарственные средства, замедляющие свёртываемость крови, при совместном приёме с аргинином увеличивают возможность появления гематом:

  1. Аспирин.
  2. Тиклопидин.
  3. Варфарин.

Калийсберегающие диуретики, при совместном приёме с аргинином, приводят к увеличению калия в организме.

Это препараты:

  1. Амилорид.
  2. Триамтерен.
  3. Спиронолактон.
  4. Диакарб.

С осторожностью принимают аминокислоту совместно с Силденафилом (Виагрой). Такое сочетание приводит в некоторых случаях к понижению давления, головокружению.

С большой осторожностью следует принимать аминокислоту с растительными препаратами, травами, особенно теми, которые замедляют свёртываемость крови, понижают уровень сахара. Нельзя совместно принимать аргинин и ксилит, поскольку ксилит удерживает L-аргинин от стимуляции поджелудочной железы, и не даёт ей возможности высвобождать глюкаген.

Условия и сроки хранения Аргинина

Срок хранения биологической добавки зависит от срока её выпуска, но не более 2 лет. Препарат не стоит оставлять в помещении, где температура выше +25˚С, а также не стоит хранить в холодильнике.

Условия отпуска Аргинина из аптек

L-Аргинин средство безрецептурное, его можно приобрести в каждой аптеке.

Аналоги Аргинина

На различных сайтах можно найти аналоги L-аргинина со сходным механизмом действия:

Название препарата Рекомендации Дозы Особенности

приёма

Now Foods, L-аргинин Только для взрослых, нельзя принимать страдающим глаукомой и герпесом 1000 мг, 120 табл. Принимается по 1 таб. 2 раза в день
Natrol, L-аргинин, особая сила Для мужского здоровья 3000 мг, 90 таб. По 3 таб. 1 раз в день во время еды
California Gold Nutrition, L-аргинин, AjiPure Вегетарианский состав, только для взрослых 500 мг, 60 капсул растительных По 1 капсуле 1 раз в день, натощак
L-Аргинин 500 мг Nature’s Bounty Препарат для взрослых Капсулы 616 мг в пластиковом флаконе По 2 капсулы в день во время еды
Вазотон Не рекомендован при беременности и лактации, корректирует последствия стресса Капсулы по 0,5 гр По 1 капсуле (0,5 гр) вместе с приёмом пищи 2 раза в день
Аргинин аспартат Нельзя использовать детям до 3 лет в виде раствора, до 12 лет в виде таблеток Таблетки и раствор Взрослым: 2–3 таб. в сутки, детям старше 12 лет: 0,5-2 гр в сутки
L-аргинин Дарница Детям применяется с 3-х летнего возраста Внутривенный раствор по 100 мл во флаконе Взрослым:200 мл в сутки, детям до 12 лет 10 мл на 1 кг массы тела в сутки.
Weider Arginine + Ornithine Улучшает фигуру, помогает похудеть, эффективен при физических нагрузках 4000 мг, 180 капсул, содержит высокий концентрат аргинина и орнитина Принимать по 3 капсулы перед тренировкой и 3 капсулы перед сном.

Наилучшее воздействие на организм оказывает сочетание аргинина с поливитаминами. Приём аргинина в рекомендованных инструкцией по применению дозах, должен стать таким же привычным, как и приём пищи, и тогда организм не будет испытывать дефицита в главном строительном материале.

Видео об аргинине

10 фактов об аргинине:

Беляева Анна

TELCOR® Arginin plus Filmtabletten, 240 St

Пожалуйста, обратите внимание на разнообразный и сбалансированный рацион питания и здорового образа жизни.

Покрытые оболочкой для диетического лечения

  • Покрытые оболочкой для диетического лечения гипертонии
  • нарушением функций Сосудов
  • повышенный уровень гомоцистеина

Диетический Продукт

Пожалуйста, обратите внимание на разнообразный и сбалансированный рацион питания и здорового образа жизни.

Покрытые оболочкой для диетического лечения

  • Покрытые оболочкой для диетического лечения гипертонии
  • нарушением функций Сосудов
  • повышенный уровень гомоцистеина

Диетический продукт для особых медицинских целей (т. н. доп. сбалансированная диета). Слово „диета“ означает здесь особую диету форме.
Состав:
Фильм таблетка (0,85 г) содержит: 600 мг аргинин, 100 мкг фолиевой кислоты, 0,75 мг витамина В6 и 0,5 мкг витамина В12.
Без глютена, лактозы, сахара, животных жиров, без консервантов.

Питательные вещества

Ингредиенты на таблетку В День
(2х2 таблетки)
% количество контрольных* на 100 г

* Процент питательных отношению значений (количество контрольных по LMIV), дневная порция
** нет справки количествах

Питательный объявление

Скользящую среднюю на время
Пищевая ценность
на таблетку В День
2 х 2 таблетки
на 100 г

Ингредиенты
Аргинин (70,6 %); антиспекающие агенты: микрокристаллическая целлюлоза, порошок Целлюлозы; покрытие агент: гидроксипропилметилцеллюлоза, триглицериды со средней длиной цепи, стеариновая кислота, гидроксипропилцеллюлоза; слипание агентов: диоксид кремния, магниевые соли пищевых жирных кислот, тальк; краситель титана диоксид; пиридоксина гидрохлорид/витамин В6; фолиевая кислота; краситель Настоящий кармин; цианокобаламин/витамин В12.

Дозировка
2 раза в день по 2 Таблетки.

Рекомендации по применению
Взрослые принимают дважды в день (утром и вечером) по 2 Таблетки во время еды, проглатывать целиком с достаточным количеством жидкости, например, воды,.Для покрытия особых питательных потребностей регулярное и длительное использование Telcor® плюс аргинин рекомендуется.
Хранение
Telcor® аргинин плюс в сухом месте и температуре не выше 25° C хранить. От прямых солнечных лучей. При аргинин и фолиевая кислота являются чувствительными питательные вещества. Поэтому таблетки непосредственно перед приемом из загонной упаковке указана. Таблетки не дольше дозирования в коробки на хранение.

Срок годности
Срок годности данной упаковки нанесена на коробки и через загонной упаковке. Вы больше не используете этот пакет после этой даты. Примечания Глютена, лактозы, сахара, животных жиров, без консервантов. Для вегетарианцев и Веганов подходит.

Примечания
Telcor® аргинин плюс не является лекарственным, но и диетическим продуктом для особых медицинских целей (сбалансированная диета). Telcor® аргинин плюс содержит особую комбинацию из
Аминокислоты аргинин и витамины группы в и рассчитана на пациентов с дисфункцией эндотелия, повышенный уровень гомоцистеина, а также гипертонии.
Под эндотелиальной дисфункцией является нарушение функции Сосудов, чтобы понять, связанное с усиленной кальцификации артерий и гипертонии. Питательные вещества находятся в питательной области.
Таблетки хорошо переносятся, могут быть приняты в целом вместе с лекарствами, например, врачом кровяного давления ядра, и подходят для длительного применения. Приложение не заменяет прописанные врачами лекарства.
Вы должны принимать препаратов, влияющих на свертываемость крови, согласуйте прием Telcor® аргинин плюс с лечащим врачом. Применять только под наблюдением врача.

Поскольку для Telcor® аргинин плюс отсутствие достаточного опыта у Беременных или кормящих женщин существуют, отговорить этих людей от группы потребления. В местах, недоступных для детей хранить.

Уважаемые администраторы англичанка, уважаемый потребитель!
С Telcor® аргинин плюс вы выбрали качественный и хорошо переносимый продукт QUIRIS® Healthcare.
Таблетки содержат специальную комбинацию питательных веществ, аргинин, фолиевая кислота, витамин В6 и В12. Telcor® аргинин plus разработан в соответствии с последними пищевых исследований для диетического лечения гипертонии, нарушениями функций Сосудов, а также повышенный уровень гомоцистеина у взрослых.
Комбинации питательных в Telcor® аргинин плюс был настроен на специальные питательные потребности этих пациентов тщательно.
Из растительных белков аргинин блок
Для Telcor® аргинин плюс высококачественный, получены из растительных источников аргинин используется. Это соответствует аргинин, который так происходит в нашем организме, а также в таких продуктах, как крупы, мясо, рыбу, молоко и др. С помощью специально разработанной ферментации растительного сырья, последующем обеспечивает низкотемпературные процессы очистки и дополнительное 3-кратное Перекристаллизации будет особо высокой чистоты.
С этой эксклюзивной аргинин-качество, которое носит название Proargin®, гарантирует, что амино кислоты соответствует аргинина в Telcor® аргинин плюс самым высоким стандартам качества:
Аргинин-качество в Telcor® аргинин плюс:

  • высокоочищенный L-аргинин
  • чистого растительного сырья, без ГМО
  • эксклюзивные Proargin® -качество
  • Производство в соответствии с DIN EN ISO 9001 и ‘Хорошей производственной практики (GMP)

Аргинин участвует в важной функции в организме. Из аргинин естественный гонцов ткани образуется оксид азота (NO), который необходим для расширения сосудов и, следовательно, регуляции потока крови так же, как для функции внутренней стенки кровеносных сосудов.
Достаточное минеральное питание с аргинином поддерживает кровяное давление организма и способствует регуляции таким образом, для диетического лечения гипертонии. Витамины группы в фолиевая кислота, витамин В6 и B12 фолиевая кислота способствует нормальному кроветворения и нормального метаболизма гомоцистеина. Как едят в большинстве последующих витамин, который человеческий организм не может производить сам, должны быть включены фолиевая кислота, поэтому с пищей.
Фолиевая кислота содержится в небольших количествах, например, в цельнозерновых продуктах, зеленых листовых овощах, брокколи, Брюссельская капуста, шпинат и орехи. Витамины В6 и В12 имеют важные функции для нормального формирования красных кровяных клеток, а также способствуют нормальной метаболизма гомоцистеина. Витамин В6 встречается в небольших дозах в продуктах животного и растительного происхождения, витамин В12 только в продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, рыба.
Основные Fitmacher для сердечно-сосудистой системы

  • регулярные физические упражнения
  • разнообразное питание
  • Удаление лишнего веса
  • не курить
  • Употребление алкоголя только в умеренных количествах
  • Контролировать кровяное давление регулярно

Качество-это важно!
В немецкой компании продукты для здоровья QUIRIS чувствует себя® по-особому самых высоких требований к качеству обязан. Все продукты будут постоянно и тщательно
первоклассное качество строго контролируется. Эти чеки подлежат высочайшего качества и стандартов контроля. Наши продукты в соответствии с последними научными знания в
В Германии разработаны и изготовлены. Обратите внимание на разумный состав и сочетание отдельных ингредиентов, поэтому они будут наиболее оптимально соответствовать вашим потребностям.

Вес нетто:
240 покрытые Оболочкой = 204 г

Произведено по заказу:
QUIRIS® Healthcare
Isselhorster Улица 260
D-33334 Гютерсло

Некоторые микроэлементы организм не вырабатывает в достаточном количестве, что провоцирует разные нарушения со здоровьем. Пополнить запас аминокислотой L-аргинин можно путём употребления определённых продуктов или пищевых добавок.

Инструкция к применению

Биологическую добавку производят в виде капсул, таблеток, порошка, жидкости.

Вне зависимости от формы состав содержит частично-заменимые аминокислоты. Для их лучшего усвоения организмом при изготовлении продукта используют:

  • гидроксипропилметил целлюлозу;
  • стеарат магния;
  • желатин;
  • пищевые добавки;
  • микрокристаллическую целлюлозу.

Фармакология

Аминокислота обладает следующими фармакологическими свойствами:

  • оказывает детоксицирующее действие на клетки печени;
  • снижает уровень вредного холестерина;
  • повышает резистентность организма;
  • активизирует регенерацию на клеточном уровне;
  • стимулирует синтез коллагена;
  • нормализует трофику мышечных тканей;
  • восстанавливает коллатеральный кровоток;
  • снижает частоту стенокардических приступов.

Показания

Свойства аминокислоты используются в разных областях медицины:

  • кардиология;
  • гастроэнтерология;
  • ортопедия;
  • дерматология.

Пищевую добавку включают в комплексную терапию при заболеваниях печени и почек, нарушении работы опорно-двигательного аппарата, патологиях сердечно-сосудистой системы. Аминокислота оказывает благоприятное воздействие на функционирование центральной нервной системы. Она активизирует выработку гормона роста. Вещество используют в терапии ортопедических заболеваний, которые развиваются на фоне дегенеративных изменений хрящевой ткани или при системном поражении соединительной ткани.

L-аргинин включают в состав фармакологических средств:

  • гепатопротекторов;
  • иммуномодуляторов;
  • кардиопрепаратов;
  • антивирусных медикаментов.

БАД, содержащий L-аргинин, пользуется спросом у людей, активно занимающихся спортом.

При курсовом потреблении биодобавки удаётся минимизировать вероятность развития оксидантного стресса. L-аргинин предотвращает преждевременное старение кожного покрова.

Суточная норма потребления

Доза и схема приёма пищевой добавки определяется индивидуально. Во внимание принимаются следующие факторы: выраженность признаков патологии, особенность политерапии, назначение средства. Стандартная суточная дозировка L-аргинина – 1000 мг. Её делят на два приёма (пить сразу после еды). Длительность терапевтического курса – до 3-х недель.

При приёме средства в профилактических целях стандартная суточная доза снижается вдвое.

Режим дозирования для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, указывается на упаковке БАДа.

Невзирая на полезность аминокислоты, существует ряд ограничений к её курсовому употреблению. Отказаться от приёма биодобавки следует при беременности и в период лактации. Предостережение обусловлено способностью средства приводить мышечную ткань в тонус. Это может спровоцировать преждевременные роды либо выкидыш. Активные вещества БАДа проникают в грудное молоко, из-за чего у ребёнка может развиться болезнь Альцгеймера.

Среди других ограничений:

  • шизофрения;
  • аллергия на компоненты состава;
  • обострение эндокринных патологий;
  • вирус Герпеса, протекающий в острой фазе.

Консультация специалиста требуется при наличии проблем с почками, нарушении водно-электролитного баланса, дисфункции системы мочеобразования.

Спиртсодержащие напитки разрушают активные вещества БАДа. Поэтому в период приёма пищевой добавки рекомендуется отказаться от употребления алкоголя.

Побочные реакции

При соблюдении режима дозирования риск возникновения негативной реакции организма сводится к нулю. На фоне передозировки могут развиться следующие проявления:

  • нарушение сна;
  • кожная сыпь;
  • обострение вируса Герпеса.

При наличии тревожных симптомов следует обратиться к врачу.

К чему приводит недостаток аминокислоты

Аргинин вырабатывается в организме человека. Но существуют факторы, снижающие уровень аминокислоты:

  • серьёзные заболевания;
  • пожилой возраст;
  • усиленное занятие спортом.

На фоне дефицита L-аргинина происходит нарушение работы отдельных органов и систем. Разлаживаются обменные процессы, снижаются защитные функции, отмечается потеря массы тела, останавливается рост. При физических нагрузках резко увеличивается вероятность получения травм.

Аргинин принимает основное участие в синтезе азота. Нехватка аминокислоты нарушает этот процесс, что оказывает негативное влияние на иммунитет.

В каких продуктах содержится

Восполнить баланс аргинина в организме можно путём включения в рацион питания продуктов, содержащих большое количество аминокислоты.

Содержание аргинина в 100 г продукта (мг)

Продукты животного происхождения
Мясо куриное 1230 мг
Жирная свинина 720
Говядина 1040
Морской окунь 1100
Сельдь нежирная 1200
Скумбрия 1000
Зернистая красная икра 1700
Желток яйца куриного 1160
Белок яйца куриного 620
Молоко жирностью 3,5% 104
Кефир жирностью 3,2% 105
Сыр Пармезан 1315
Творог нежирный 579
Продукты растительного происхождения
Лущеный горох 1620
Семена подсолнечника 1785
Фисташки 2012
Кунжут 1900
Соя 2611
Кедровый орех 2413
Крупа гречневая 1120
Крупа овсяная 720
Фасоль 1120
Чечевица 2050
Макароны (изготовленные из муки в/с) 400
«Геркулес» овсяные хлопья 820

Многие продукты содержат половину или треть суточной нормы аргинина в 100 г. Среди рекордсменов:

  • арахис – 60%;
  • миндаль – 44%;
  • фундук – 46%;
  • кешью – 42%;
  • мясо бройлерных цыплят – 23%;
  • индейка – 23%;
  • судак – 21%;
  • щука – 21%.

Ценность L-аргинина заключается в его участии во многих биологических процессах, происходящих в организме. Среди основных: выработка глюкозы, азота, насыщение тканей кислородом, активизация мозговой деятельности, наращивание мышц. Разрабатывать рацион питания нужно так, чтобы в меню ежедневно присутствовали продукты, богатые аминокислотой.

Препараты

С помощью одних продуктов сложно восполнить дефицит L-аргинина. Альтернативным вариантом являются пищевые добавки. Это БАДы, входящие в состав спортивного питания. Принимать их следует по предложенной производителем схеме.

Аминокислота NOW L-Arginine 500 mg (100 капсул)

Это комплексная добавка, включающая помимо аминокислоты стеарат магния и желатин (для оболочки). Форма выпуска – капсулы. Вкус нейтральный. При изготовлении средства не используются вредные вещества (глютен, сукралоза, мальтодекстрин). Фасовка – банка. Вес – 500 мг.

Одна порция соответствует двум капсулам. Принимать их нужно 1-3 р/д, запивая соком, водой или травяным чаем. Время приёма средства – перед тренировкой либо сном (на голодный желудок).

Стоимость – 650 руб.

Аминокислота Maxler Arginine 1000 Max (100 таблеток)

Продукт разработан на основе аминокислоты л-аргинин. Производится в виде таблеток/капсул. Характеризуется нейтральным вкусом. Фасуется в банки с завинчивающейся крышкой. Диетическая особенность – отсутствие вредных веществ (глютен, сукралоза, мальтодекстрин).

Разовая доза соответствует одной таблетке/капсуле. В банке содержится 100 порций. Количество приёмов в день регулируется индивидуально с учётом объёма затраченной энергии, спортивного режима, особенностей организма. При низкой физической нагрузке рекомендуется ограничиваться 1 табл. в сутки.

Заявленный производителем эффект:

  • укрепление кровеносной системы;
  • улучшение кровотока в мышечных тканях;
  • увеличение объёма мышц за счёт осмотического давления и собственной крови;
  • повышение производительности и физической выносливости;
  • укрепление иммунитета;
  • активизирует синтез некоторых гормонов, инсулина, глюкагона.

Стоимость – 740 руб.

Аминокислота LevelUp L-arginine Caps (240 капсул)

Активная формула разработана на основе аргинина. Для капсульной оболочки используют желатин. Средство характеризуются нейтральным вкусом. В состав не входят вещества, влияющие на повышение уровня сахара в крови (сукралоза, мальтодекстрин, глютен). Фасуется продукт в полимерные банки.

Одна доза соответствует 6 капсулам. Её принимают за 30-40 минут до начала тренировки. В некоторых случаях возникает необходимость в увеличении дозы с целью повышения уровня гормона. Её употребляют перед сном, запивая очищенной водой (150-200 мл).

Заявленный производителем эффект:

  • повышение уровня гормона роста4
  • насыщение мышц кислородом;
  • восстановление нормального кровообращения;
  • увеличение мышечной ткани.

Биодобавка подходит для мужчин и женщин.

Стоимость – 630 руб.

Аминокислота NOW Arginine Powder (454 г)

Продукт разработан с учётом диетической особенности – не содержит в составе сукралозы, мальтодекстрина, глютена. Выпускается в виде порошка. Активным соединением, обеспечивающим эффект, является аргинин.

Порошок имеет нейтральный вкус. Одна порция соответствует 5 г продукта (2 ч. л.). Принимать средство нужно на пустой желудок, запивая соком, очищенной водой или травяным чаем.

Заявленный производителем эффект:

  • ускорение выведения продуктов распада из тканей мышц;
  • насыщение мышц кислородом;
  • активизация синтеза белка, производства молекул ДНК;
  • поддержание уровня оксида азота в крови;
  • улучшение секреции гормона роста.

Аргинин оказывает положительное влияние на мужское либидо, усиливает эректильную функцию. Приём пищевой добавки полезен для представителей скоростно-силовых дисциплин.

Стоимость – 2178 руб.

Аминокислота Sportline Nutrition L-Arginine (500 г)

Биодобавка изготовлена на основе аргинина. В качестве вспомогательных ингредиентов используются: комбинированный подсластитель, фруктоза, ароматизатор, пищевой краситель. Выпускается продукт в виде порошка. При приёме средства ощущается яблочный вкус. Калорийность 100 г БАДа – 40 ккал, количество углеводов – 6 г.

Диетические особенности – состав не содержит мальтодекстрина, аспартама.

Одна порция соответствует 5 г (2 ч. л. обычные или 1 мерная ложка, входящая в комплект). Принимать её нужно в растворённом виде. Для этого мерную ложку порошка смешивают с водой/соком/протеиновым коктейлем (200 мл). Суточная норма определяется индивидуально. В целях набора мышечной ткани – 1-2 мерные ложки. Максимальная суточная доза – не более 10 г. Специалисты рекомендуют начинать употребление БАДа с минимальной порции, постепенно увеличивая её до высшего показателя. Время приёма аргинина зависит от поставленных целей – перед или после тренировки, на ночь.

Стоимость – 936 руб.

Отзывы

Надежда, 33 года

Активно занимаюсь спортом. Пришлось столкнуться с проблемой – необоснованная потеря веса. С помощью лабораторной детекции выяснилось, что в организме низкий уровень л-аргинина. Тренер порекомендовал приобрести биодобавку 21st Century, L-аргинин. Принимала согласно правилам инструкции. Через 3 недели сдала повторный анализ, который не показал никаких отклонений от нормы в отношении аминокислот. После курса применения БАДа заметила повышение выносливости, прилив энергии, быстрое восстановление мышц после физической нагрузки.

Регина, 26 лет

Использую RSP Nutrition как пищевую добавку для поддержания физических сил и профилактики эндемического зоба, к которому имею генетическую предрасположенность. Эндокринолог посоветовал для профилактики патологии приём БАДа в комплексе с диетой и физическими упражнениями. После месячного потребления продукта стала чувствовать себя бодрее, мышечные ткани пришли в тонус. Преимуществом добавки считаю, независимость употребления капсул от приёма пищи.

Если Вы нашли опечатку или неточность, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Аргинин — польза и вред, инструкция по применению

Тем, кто активно занимается спортом и при этом не хочет рисковать своим здоровьем, стоит позаботиться о выборе специальных добавок – спортивного питания, которое обеспечит организм всем необходимым.

Даже наиболее сбалансированное меню не содержит требуемого количества аминокислот, белков и других веществ. которые нужны при активных нагрузках.

Одной из популярных добавок, широко использующихся в спортпите, является аргинин или Л-аргинин. В чем же польза этой добавки, как и для чего его принимать, кому он необходим?

Аргинин – полезные свойства спортивной добавки

Аргинин (также его называют Л-аргинином) относится к условно незаменимым аминокислотам. Это популярная добавка, которая используется спортсменами, прежде всего теми, кто занимается силовыми видами спорта.

Организм может синтезировать аргинин при соблюдении определенных условий. Также эта аминокислота содержится в некоторых продуктах. Во время активных тренировок, восстановления после травм или инфекционных заболеваний стоит увеличить количество аргинина, выбрав соответствующее спортивное питание или аптечный препарат, который содержит эту аминокислоту.

Главное отличие аргинина и Л-аргинина заключается в том, что последнее вещество синтезируют искусственным путем.

Являясь условно незаменимой аминокислотой, аргинин влияет на здоровье спортсменов достаточно ощутимо. Эта добавка ускоряет заживление ран и восстановление после полученных травм, оказывает положительное влияние на деятельность почек, сердечно-сосудистой системы, печени, ЖКТ.

Также аргинин оказывает стимулирующее действие на иммунитет. Кроме того, достаточное количество аминокислоты очень важно для младенцев. Взрослым людям, даже не занимающимся спортом, аргинин позволит быстрее восстановиться после инфекционных заболеваний, травм.

Аргинин – польза и вред

Аргинин широко используется в бодибилдинге – как в чистом виде, так и в составе других добавок для спортивного питания. Он участвует в делении клеток мышц, их восстановлении после тренировок, ускоряет заживление травм. Также эта аминокислота положительно воздействует на иммунитет, стимулирует выведение шлаков.

Л-аргинин для мужчин показан при лечении эректильной дисфункции. Полезен Л-аргинин и для женщин, которые стремятся похудеть, ведь он участвует и в процессе сжигания жиров.

Ученые установили, что аминокислота оказывает комплексное воздействие на организм:

  • является донатором оксида азота;
  • улучшает восстановление и питания мышц;
  • снижает артериальное давление;
  • ускоряет поступление креатина к мышцам;
  • делает мышечную массу более рельефной;
  • снижает уровень вредного холестерина.

Чаще всего спортсмены вводят аргинин в свой рацион для выносливости, а также более быстрого восстановления мышечных волокон. По результатам некоторых исследований аргинин позволяет увеличить скорость восстановления более чем на 28%.

Поскольку эта аминокислота принимает участие в реакциях азота, она является незаменимой для анаболических реакций, которые требуют больших затрат энергии. Таким образом, аргинин является отличным помощником для женщин и мужчин, которые хотят похудеть.

Необходимо подчеркнуть и еще одно важное преимущество этого вещества – аргинин укрепляет стенки кровеносных сосудов, что положительно сказывается на здоровье бодибилдеров.

Как выбрать аргинин

Если вы решили попробовать прием аргинина, не стоит ориентироваться только на отзывы других спортсменов – лучше проконсультироваться с доктором. Только в этом случае можно быть уверенным в том, что добавка пойдет на пользу.

Выбирая такую аминокислоту, ориентируйтесь на следующие показатели:

  • форма выпуска аргинина: это могут быть как таблетки, так и порошки – по эффективности они приблизительно равноценны;
  • концентрация вещества в добавке, а также наличие дополнительных компонентов, например, витаминов, креатина – сочетание аргинина и креатина позволяет ускорить доставку последнего к мышцам, а витамины улучшают состояние организма в целом;
  • выбирая аргинин, учтите, что продукция со слишком низкой ценой в большинстве случаев является некачественной – как минимум вы зря потратите деньги, как максимум – рискуете здоровьем;
  • приобрести аргинин можно не только в магазинах спортивного питания, но и в аптеке – в этом случае вы сможете купить чистую аминокислоту;
  • цель, для достижения которой вы хотите начать прием такой добавки, большой роли не играет: аргинин, который используют для похудения, ничем принципиально не отличается от добавки для рельефа мышц.

Обратите внимание, что аргинин – это не единственная аминокислота, которую стоит принимать спортсменам. Узнать о том, какие еще аминокислоты позволяют улучшить рельеф мышц, обеспечивают их энергией и укрепляют здоровье, вы сможете из статьи, которая посвящена аминокислотам в спортивном питании «Аминокислоты для роста мышц».

Аргинин – как его принимать

Прежде чем начать прием аргинина, обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению добавки. Помните, что суточная доза аргинина не должна превышать 9 г; слишком высокая дозировка может вызвать неприятные побочные эффекты.

Начинать лучше с меньшего количества – с 3 г, при необходимости увеличивая порцию.

В случае регулярного приема высоких доз аргинина могут возникнуть побочные эффекты. Чаще всего это падение артериального давления, слабость, диарея, тошнота, при более длительном приеме – панкреатит (воспаление поджелудочной железы). Однако для возникновения таких симптомов доза аргинина должна быть выше 15 г ежедневно.

Для увеличения массы мышц достаточно 3-9 г аминокислоты в день, для похудения – около 3-4 г. Точное количество (в граммах) рассчитывается по формуле: вес спортсмена (в кг), умноженный на 0,115.

Помните, что между курсами добавки необходимо делать паузу (месяц приема – неделя или две перерыва, еще месяц приема).

В лечебных целях аминокислоту принимают вместе с едой трижды в день, причем общее количество не должно быть больше 3 г.

Как принимать аргинин в порошке

Порошковая форма добавки усваивается организмом быстрее всего, многие спортивные врачи называют ее наиболее эффективной.

Для достижения оптимального результата порошковый аргинин разводят в стакане холодной воды. Принимают за тридцать-сорок до и через тридцать минут после тренировки.

Также возможен прием на ночь, но перед этим обязательно посоветуйтесь с врачом.

Как принимать аргинин в капсулах или таблетках

В этом случае используйте ту же схему, что и при порошковой форме добавки, однако аргинин не разводят в жидкости, а запивают большим количеством воды. Учтите, что можно эту добавку принимать и в жидком виде – с соблюдением тех же правил.

Общая стратегия употребления аргинина: изначально дозы должны быть минимальными, к концу курса их увеличивают.

Аргинин – отзывы

Мы провели исследования отзывов о аргинине среди людей, которые опробовали эту добавку на себе, предоставляем вашему вниманию некоторые из них:

Андрей:

«Принимаю аргинин уже более трех лет, а тренируюсь – около восьми. Заметил, что во время приема выполнять тренировочные комплексы проще, а эффект пампинга – гораздо ощутимее.

Один раз «перестарался», появилась слабость, пришлось сделать паузу. Теперь четко рассчитываю дозу.»

Игорь:

«У меня достаточно худое телосложение, поэтому накачать рельефные мышцы без спортпита почти нереально.

Первые два года не принимал никаких добавок, но уже год как пью специальные предтренировочные комплексы с аргинином.

Тренировки проходят легче, организм восстанавливается после них быстрее.

Теперь рельеф заметен невооруженным взглядом. Месяц назад начал принимать аргинин и на ночь – мышцы стали рельефнее, заметнее.

Хочу посоветовать всем: пейте во время курса побольше воды!»

Дмитрий:

«Занимаюсь бодибилдингом более десяти лет, из них принимаю аргинин восемь. Посоветовал его спортивный диетолог, причем именно он подбирает для меня новые формы препаратов.

На текущий момент в фаворе аргинин с креатином – такая смесь обеспечивает меня энергией на время тренировок.

Пью ее и после занятий – она позволяет быстрее восстановить мышцы. Заметил, что даже после травм выздоровление «на аргинине» происходит быстрее.»

Об аргинине – видео

Хотите узнать больше об аргинине и особенностях его приема? В следующем видео об этой аминокислоте рассказывает спортивный врач. Он не только объяснит, кому не обойтись без такой добавки и опишет общую схему приема, но и откроет некоторые секреты об аргинине.

Аргинин – это аминокислота, которая требуется не только спортсменам, но и обычным людям, однако если речь идет о накачивании рельефных мышц, без такой спортивной добавки не обойтись. Она позволяет не только улучшить показатели силы и выносливости, но и стимулирует иммунитет.

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх