Чудесный разговор

Полезная информация о вашем здоровье

Голодание 3 дня на воде

Голодание — отзыв

Всем привет!

Однодневные голодания мы с мужем давно практикуем раз в неделю — это у нас вторник.

И вот на днях я прочла книгу Марвы Оганян «Экологическая медицина» и меня было не остановить (очень рекомендую к прочтению). Если вкратце, то суть в том, что каждый из нас зашлакован на клеточном уровне. Причина — наше питание, в основном трупные яды животных (при употреблении мяса). Шлаки надо выводить, это возможно только очищением. И очищение длится 7-30 дней, тогда начинают отступать болезни — гипертония, синуситы, бронхиты, атопический дерматит, даже астма и т. д. Вот на меня книга произвела впечатление. И до меня дошло, что до своих ежедневных голоданий у меня находили узел в щитовидной железе, через год узла не стало. А может это действительно работает?

Моя цель — прожить без еды хотя бы 10 дней (в итоге голодала 12 дней). Прекращать можно,когда очистится язык. Пишу отчет ежедневно и буду сохранять до публикации, чтобы ничего не забыть.

Всегда очень страшно начинать, а начинать голодать особенно.

Изначальный вес был 70,1 кг.

Длительное голодание, называемое лечебным. Это мощный оздоровительный процесс, с силой которого не сравнятся никакие лекарства.

ДЕНЬ 1-Й. КЛИЗМА.

В первой половине дня бодрячком.

Я специально купила кружку Эсмарха (грелка с трубкой, кто не знает). Ведь я не с бухты-барахты стала голодать. Я изучаю информацию о голодании давно. Голодания бывают разные, есть условное по Марве Оганян (для меня оно легче, но не хочется съесть 3 л меда за 20 дней и пить отвары трав), есть лечебное, сухое и т. д.

Я выбрала для себя лечебное, т. е. не есть, пить воду, организм в это время выводит шлаки пока желудочно-кишечный тракт отдыхает от еды. Каждый день нужно делать клизмы ежеутренне по 2 литра до чистых вод (у меня это 2 клизмы, очистилась после первой, затем делала вторую). Сама себе делала клизму в коленно-локтевом положении, грелку подвесила на уровне роста. Все прекрасно получилось. Вода теплая мне более комфортная(35-37 градусов) + 1 ч. л. соли +1 ч.л. соды на литр воды

После душ и ежедневные дела.

ОБЯЗАТЕЛЬНО! Если вы надумали очистить организм, то купите витамины. Ведь витамины должны поступать из вне, т. к. синтезированы они быть не могут. У меня витамины с айхерб + железо. А еще есть хроническое заболевание гипотиреоз и я принимаю заместительную терапию ежедневно.

ИТАК, к вечеру мне хотелось есть. Я в дни голодания ложусь раньше спать, это 21.30, чтобы не думать о еде.

ДЕНЬ ВТОРОЙ

Утром клизма.

Решила добавить ежедневную физическую нагрузку — я включаю Джиллиан Майклс и с ней пол часа занимаюсь.

Силы есть.

Кушать не хочется.

К вечеру побаливает половина головы и появилась слабость.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ .Самый сложный

Голова не болит. Сделала клизму.

Сразу после пробуждения я бодрячком, но через 2 часа появилась вялость.

К обеду позанималась фитнесом.

Есть захотелось только вечером, когда разогревала еду детям, но я же боец, держусь.

Также к вечеру стала замечать неприятный запах изо рта. Язык вот 2 дня обложен белым налетом, а еще появилось обильное слюнотечение.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ

С утра сразу отвес и это не может не радовать.

Вообще есть уже не хочется, но когда ужины готовлю мечтаю хоть о салате овощном.

Сегодня бегала как электровеник по городу, можно сказать 4 часа подряд и все-таки периодически, волна слабости накрывала меня.

Каждый день занимаюсь с Джиллиан, с ней у меня даже без жестких ограничений в еде за 30 дней мышцы пришли в тонус, а сантиметры ушли(есть фото до и после).

Визуально уже на 4-й день заметно, что тело меняется, сантиметры уходят, живот плоский стал, только прослойка жира не ушла.

5-й ДЕНЬ

С утра стало тошнить, неприятный запах изо рта. Не спасает от него чистка языка и зубов. Я думаю скоро начнется ацидотический криз.

При полном отказе от пищи начинается переход на внутреннее питание, во время которого для жизнедеятельности организма используются внутренние запасы и второстепенные ткани (в первую очередь — больные и старые клетки). При расщеплении жира образуются продукты распада — масляные кислоты и ацетон (вот откуда запах ацетона, появляющийся во время голодания). Эти продукты распада не выводятся из организма, что приводит к изменению показателя рН внутренней среды организма в кислую сторону. Что и называется ацидозом

Перед ацидотическим кризом могут появляться и нарастать следующие симптомы, указывающие на усиливающуюся интоксикацию:

  • слабость,
  • головокружение,
  • головные боли,
  • чувство тошноты,
  • темная моча,
  • налет на языке,
  • ацетоновый запах изо рта и от тела,
  • плохое настроение.

Все симптомы достигают максимума к моменту наступления криза, а затем состояние голодающего резко улучшается:

  • проходит слабость — может произойти резкий, неожиданный прилив сил или это будет происходить постепенно,
  • проходят головокружения, головные боли и тошнота,
  • моча становится светлее (если этого не происходит — убедитесь, что пьете достаточно воды),
  • налет на языке становится меньше,
  • уменьшается ацетоновый запах,
  • улучшается настроение,
  • потеря веса уменьшается в 2-4 раза (становится 200-600 гр вместо 1-2 кг).

Чувствую себя вялой и периодически сама себе в этот день напоминала робота. Стою в магазине на кассе, выкладываю из корзины продукты, а движения действительно как у робота.

Торможу.

6-й ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

Да, запах ацетона — это что-то ужасное.

С утра сначала один ребенок сказал, иди почисть зубы. А вечером второй сказал, что от меня неприятно пахнет. Да я и сама это чувствую. Просто боюсь даже заводить с кем-то разговор во двое на прогулке, но меня же соседи знают, подходят поговорить, а мне убежать хочется. Хорошо завтра суббота.

Сегодня самочувствие получше, хороший отвес. Язык конкретно обложен белым налетом. Аппетита нет. А вот жажда есть, выпила воды литра 2,5 точно.

Есть небольшая слабость, но в целом я даже бодра. Но эйфории,как пишут многие у меня нет.

А еще полностью ушли все высыпания на коже живота. Вес 64 кг (-6 кг)

7-й ДЕНЬ ГОЛОДАНИЯ

С утра почистила зубы (вообще на голоде рекомендуют детскую пасту, либо просто щеткой пройтись или полоскать ополаскивателем) детской пастой, потому что чувствую на них налет. Почистила язык. Стал выходить гной из пазух носа, прямо зелень пошла в небольшом количестве. Я стала промывать пазухи своей чудо-промывалкой.

И заметила, что на лбу появились прыщи.

Запах ацетона по-прежнему есть. Причем я заметила и неприятный запах от кожи.

Жду криз, но что-то прилива сил пока нет (в итоге я криза так и не почувствовала).

Подташнивает и тянет в сон.

Разговариваю еле-еле и постоянно мерзну.

8-й ДЕНЬ

Чувствую себя хорошо. Не тошнит.

Аппетита нет.

Отвес

9-й ДЕНЬ

ВЕСЬ ДЕНЬ САМОЧУВСТВИЕ НОРМАЛЬНОЕ, ПОСЛЕ ОБЕДА ПОТЯНУЛО В СОН, ПРОСПАЛА 3 ЧАСА.

Вставать не хотелось.Ночью проснулась от болей в коленях, пошевелила ногами и боль прошла.Через какое-то время проснулась от боли в тазобедренных суставах.

От меня все также воняет, ну когда же это закончится?

Я пока прерываться не хочу, надеюсь до 14 дней продержаться.

Очень радует отражение в зеркале, уходит жир с боков и живота, в бедрах минус 2 см от начала голодания.

Домашние штаны болтаются на мне. Лицо похудело. Знакомые стали замечать это.

10-Й ДЕНЬ- 12 день.

В эти дни я заметила, что стали выпадать волосы. Причем сильнее с каждым днем. Меня это испугало. Итак негустая шевелюра.

По самочувствию все по-прежнему. ТО есть силы, то нет. Но аппетита точно нет. Зато с 3-го дня по 12 запах от кожи и из ротовой полости есть. Так что, если решите голодать, делайте это во время отпуска. Либо задохнутся находящиеся рядом люди. Я и по 5 раз чистила зубы и полоскала рот ополаскивателем, но эти запахи идут из легких, плюс кожа выделяет шлаки, даже моча воняет (извините).

Плюс, делая клизмы каждый день, все равно выходит коричневая жидкость, а это значит, что организм наш чистится.

вес 60,8 кг. За 3 дня особого отвеса не было, но совпало с овуляцией, как известно, в это время жидкость задерживается

вес после голодания

13-Й — 18 ДЕНЬ.

Решила, что на 13-й день буду ВЫХОДИТЬ ИЗ ГОЛОДАНИЯ.

ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ составляет пол срока самого голодания.

Т. е. 6 дней надо пить процеженный сок (причем первый день наполовину с водой), чтобы кишечник не работал. Или 3 дня сок, а 3 дня овощи в блендере или фрукты. Потом постепенный переход на твердую пищу.

Второй вариант, который я знаю(опять же один из врачей в видеоролике говорит) — сразу есть что хочется, только 1-й день 500 ккал, второй день 1000 ккал, 3-й день- 1500 ккал и придерживаться этой цифры после.

Я выбрала выход на соке. Такого вкусного сока я не пила никогда (сады придонья — овощной микс). Потом фрукты и овощи ввела и постепенно перешла к привычному рациону. Мясо хоть и вредно, но 2 раза в неделю ем.

ТАК Я ВЫГЛЯДЕЛА НА 13 ДЕНЬ.

Как видите грудь на месте. Ссылку о маммопластике оставлю под отзывом.

Я правда не смогла заниматься ежедневно, но старалась по мере сил.

ВЫВОДЫ (ПЛЮСЫ И МИНУСЫ)

1. лечебное голодание переносится индивидуально ( поставлю 6 из 10 баллов)

2. Есть не хочется.

3. НЕ ПОДХОДИТ как метод ПОХУДЕНИЯ (ведь вес возвращается, если не придерживаться правильного питания. Я придерживаюсь. Прошло 3 недели, вернулось 3 кг сразу и все, вес стоит. Но для меня главное не жрать булки и шоколад). Сейчас много пью воды и ем фрукты и овощи в основном. Надеюсь удержать результат.

4. Я чувствую до сих пор легкость в теле, аллергии нет.

5. Перед голоданием проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы.

6. БЕСПЛАТНО.

7. Нужно принимать витамины все-таки.

8. Радует отражение в зеркале.

9. Плохо пахнет от тела (самый огромный минус для меня)

10. Зачастую плохое настроение.

11. Килограммы уходят по 500 г-1500 г в день.

ДОПОЛНЕНИЕ ОТЗЫВА от 1.11.19

Видимо мой отзыв попал в топ, было много просмотров и отрицательных ответов. Хочу пояснить.

Голодание для нормального человека кажется дикостью. Как так не есть столько дней?

Но на самом дела, голодание — уже доказанный метод излечения огромного количества болезней, порой неизлечимых. Например, БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА. Я лично работала с такими людьми, они на «Д» учете, постоянно на препаратах, определенных диетах, ограничениях. А когда идет очищение организма в т. ч. и от аллергенов (а для излечения голодать нужно 1-2 мес в зависимости от ст. астмы) людям годами сидящими на препаратах, они оказываются не нужны. Нереально, но правда. А, возможно, кто-то и захочет навсегда избавиться от болезни только лишь тем или иным способом голодая, а не вдыхая тонны лекарств ежедневно, которые оказывают действие на печень.

Также уходят полностью или угасают желудочно-кишечные заболевания (и это со слов моего знакомого, который порекомендовал мне данную книгу к прочтению и был у Оганян на лечении). Даже язвы желудка, двенадцатиперстной кишки заживают, ведь весь ЖКТ отдыхает, СОЛЯНАЯ КИСЛОТА НЕ ВЫДЕЛЯЕТСЯ В ИЗБЫТКЕ, что способствует эпителизации слизистой.

Вот выдержка из журнала аргументы и факты

Поскольку пища из кишечника не поступает, организм начинает добывать питательные вещества из собственных тканей, рассасывая их. Причем в первую очередь рассасываются ткани, которые не нужны для жизнедеятельности организма. Неслучайно в результате голодания исчезают жировики, кисты, различные доброкачественные опухоли. Могут рассосаться даже злокачественные новообразования, если голодание применить на ранних стадиях болезни, когда организм еще не очень ослаблен.

В результате процессов самоочищения, вызываемых голоданием, в кровь выбрасываются яды, токсины и различные вредные продукты жизнедеятельности организма, которые годами накапливались в различных его тканях. Из крови отбросы выводятся из организма через кишечник, кожу, почки и легкие, поэтому при голодании часто появляется неприятный запах изо рта, а язык бывает обложен белым налетом. Эти признаки свидетельствуют о том, что активно идет процесс очищения организма. Когда очищение организма полностью закончится, язык станет чистым.

Оганян не сомнительный автор, а доктор. Те, кто поверили ей избавились от бесплодия, астмы, аллергии, гипертонии, даже диабета, артриты, бессонницу и т. д. Причем это и взрослые и дети.

Польза голодания — отдельная тема для обсуждения. Кому интересно, просто прочтите книгу и ваше мышление изменится, также как и мое. И неизбежно, за 2 недели,конечно же уйдет масса тела (не только вода, жир, но и мышцы) и голодать нельзя девочкам, которые имея итак низкий ИМТ, пытаются этим сбросить вес. Этого делать нельзя. А человеку 70-100 кг от голодания будет только польза.

Рекомендовать не буду, но скажу, что я увидела положительный результат (прошла аллергия, ушел вес и стоит на месте, вышел гной из пазух носа, очистился кишечник).

Не так давно прошла сухое голодание. Ниже ссылочка с фото. Заходите, кому интересно. Там тест на скорость работы вашего кишечника, который косвенно дает понять насколько «чистый» ваш кишечник.

Можно ли есть во время проведения голодания?

Большинство людей впервые начинающих голодать задают этот странный, на первый взгляд, вопрос. На самом деле современному человеку очень трудно привыкнуть к мысли, что все мы довольно длительное время можем жить вообще не употребляя никакой пищи. Нас воспитали с мыслью, что если мы пропустим завтрак, то обязательно будем плохо себя чувствовать; если пропустим еще и обед, то вряд ли сможем работать; а если к завтраку и обеду добавиться еще пропущенный ужин – мы будем уже практически на пороге смерти от истощения! Такие нелепые взгляды прививают нам с самого рождения и поэтому не удивительно, что современны люди практически ничего не знают о голодании. Но голодание существует. Это довольно четко отработанная практика и у нее есть свои правила применения.

Одно из основных правил голодания – полное отсутствие пищи. Запомните – во время голодания человек не должен совершенно ничего есть! Нельзя употреблять соки, чай, кофе, нельзя сосать конфеты и использовать жевательную резинку. Абсолютно противопоказан любой алкоголь. Ваш рот должен быть на крепком замке. Только при полном отсутствии пищи вы сможет перейти на внутренне питание. Расщепляя собственные жиры организм будет снабжать себя всем самым необходимым. Если же сохраняется малейшее поступление пищи, то перехода не произойдет и вы будете страдать от истощения.

Так же нельзя употреблять витамины и пищевые добавки. Во время голодания организм сам синтезирует все необходимое и недостатка в витаминах и микроэлементах не испытывает.

Особо следует сказать о лекарственных препаратах. Применение медикаментов во время голодания строго регламентировано и имеет свои особенности. Тем кто регулярно принимает сердечные препараты, препараты снижающие давление, гормоны, инсулин и в других сложных случаях следует обратиться к своему лечащему врачу и провести голодание в специализированной клинике под наблюдением квалифицированных специалистов. Во всех других случаях употребление лекарств запрещается. Возможно применение гомеопатических препаратов для увеличения лечебного эффекта при определенных заболеваниях.

Единственное , что можно употреблять во время голодания – это вода. Воду можно пить любую: кипяченую, талую, родниковую, колодезную, дистиллированную. Основное требование – вода должна быть чистой. Количество воды которое вы можете употреблять во время голодания строго индивидуально. Для начинающих лучше пить больше, это поможет справиться с интоксикацией и легче перенести голодание. Опытные голодающие тонко чувствуют какое количество воды необходимо им в каждом конкретном случае, а отдельные дни, особенно в начале голодания, могут проводить совсем без жидкости.

Иногда, в первые дни голодания у начинающих, для уменьшения чувства голода разрешается разовое применение воды с добавлением незначительного количества меда. После исчезновения неприятных симптомов продолжается голодание исключительно на воде.

Таким образом во время голодания запрещается:

— употреблять любую пищи, включая: соки, чай, кофе, фрукты и овощи;

— алкоголь в любом виде /пиво, вино, водка, коктейли/;

— нельзя употреблять витамины и пищевые добавки;

— исключается употребление медикаментов /тем же кто регулярно употребляет сердечные препараты, гормоны, препараты снижающие давление, инсулин и в других сложных случаях следует посоветоваться со своим лечащим врачом/;

Во время голодания разрешается:

— пить чистую воду;

— употреблять гомеопатические препараты;

— у начинающих, при непереносимом голоде и плохом самочувствии одноразовое применение разведенного водой меда / половину чайной ложки на стакан воды/.

Соблюдая эти простые рекомендации вы сможете правильно использовать голодание для собственного оздоровления.

Смотрите так же: можно ли курить во время голодания

Как проводить месячное голодание и каких результатов можно достичь

Лечебное голодание – это один из эффективных методов сбросить лишний вес, очистить организм от скопившихся шлаков, токсинов, восстановить естественные процессы обмена. Диета, рассчитанная на 1 месяц голодания – оптимальный вариант для получения ощутимых результатов.

Каких результатов можно добиться при 30 дневном голодании

Человеку, который применяет методику голодания, важно, чтобы окончательные результаты оправдали проделанную работу. Статистические данные подтверждают, что при голодании, человек расстается с избыточной массой тела, и значительно улучшает состояние собственного организма.

Из отзыва постоянной читательницы:

«Я давно слышала о таком методе скинуть килограммы, предполагающем 30 дней без еды. Это казалось мне абсурдным, опасным способом. Я пробовала более щадящие методы – занятия спортом, разнообразные препараты. Результаты достигались, но тяжело. На работе одна девочка начала просто таять на глазах. Все оказалось намного проще – она голодает. Рассказала, что уже 2 недели ничего не ест, а в рационе у нее только ВОДА! Моему удивлению не было придела, я приняла решение попробовать.

Сказать, что было тяжело – ничего не сказать. Особенно первые дни. Мысли занимала только еда. Порой я просыпалась среди ночи (терпеть было не в мочь) с единственной мыслью – покушать. Сколько раз говорила сама себе – да ну его! А потом отгоняла злые мысли прочь. Успокаивала, что результат стоит того, чтобы немного помучаться. Примерно через неделю мой организм успокоился, голодать стало значительно проще. На еду не тянуло, а иногда подташнивало от резких запахов былой вкуснятины.

На момент начала голодовки я весила 72 килограмма. Сейчас, спустя месяц – 55. Конечно, я ограничиваю себя в некоторых продуктах. Стараюсь питаться сбалансировано, понемногу. Но такая встряска пошла на пользу. Чувствую себя прекрасно. Дышать стало легче. Исчез ночной храп. Физические нагрузки не приносят такой усталости.

Ирина Б. 30 лет, Самара»

Что происходит с организмом

Голод является необычайным стрессом для организма. Тем более если происходит это в первый раз, используя максимальные сроки. Новичкам не рекомендуется использовать 30 дневную диету без предварительной подготовки.

Для полноценного функционирования организму необходима еда. Из пищи берутся необходимые витамины и микроэлементы, превращающиеся в энергию. Если количество поступающих жиров превышает растраченную энергию, они откладываются в организме.

Суть голодания заключается в 3 этапах:

  1. Первый – стадия тревоги. 1- 4 день голодания. Происходит пищевое возбуждение. Человек испытывает сильные приступы голода. Возникают боли в кишечнике. Наблюдается головная боль, головокружение, нервозность. Человек частично теряет концентрацию, не может сосредоточиться. Появляется апатия, удрученное настроение. Суточная потеря массы тела составляет 1 – 2 килограмма.
  2. Второй – стадия перестройки. С 5 дня голодания. Чувство голода притупляется. Появляется характерный ацетоновый запах из ротовой полости. В некоторых случаях проявляется эффект обложенного языка. Человек быстро утомляется, чувствует слабость в мышцах и во всем теле. Присутствует постоянная сонливость, которая приходит для энергосбережения. Частота биения сердца и артериальное давление снижаются. Возможны голодные обмороки. Потеря веса 300 -700 грамм.
  3. Третий – стадия адаптации. С 26 до тридцатого дня голодания. К человеку возвращается нормальное настроение, происходит прилив сил. Налет на языке исчезает. Склеры глаз приобретают белый (иногда голубоватый) цвет. Улучшается состояние кожного покрова лица, проявляется здоровый вид кожи. Потеря веса 200 – 500 грамм в сутки.

Чтобы не допустить истощения организма или осложнений, перед началом диеты необходимо пройти обследование, и находиться под контролем специалиста.

Проведение процедуры

Долгая подготовка к процедуре голодания – ответственный шаг, требующий скрупулезности и планирования. От правильного входа в голодание зависит успех процедуры и влияние на организм человека.

Вход

Накануне следует сбалансировать питание. В рационе должно присутствовать больше фруктов и овощей. От жиров лучше отказаться. Из меню убрать жирную, жареную, копченую пищу, сладости, алкоголь. Рекомендуется перейти на легкую еду – овощные запеканки, каши, салаты и соки. Организм обогатится необходимыми микроэлементами и нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Не нужно начинать похудение в период болезней, депрессии или бытовых проблем. Стрессовые ситуации на фоне диеты станут выраженными и отразятся на физическом и психологическом состоянии человека.

Голодание

Отказ от еды — тяжелое испытание для организма женщины или мужчины. В первый день без пищи появятся симптомы недомогания – боли в животе, слюноотделение. Все что требуется – продержаться. В первый день голода рекомендуется сделать солевую очищающую клизму. В зависимости от вида голодания человек полностью отказывается от питания (сухая диета), либо оставляет в рационе воду (водная диета), либо использует каскадный метод (чередование голодных и сытых дней). Отказываться от жидкости запрещается дольше чем на 36 часов. Голодание 30 дней обязательно включает прием воды.

Выход

Выйти из голодовки нужно правильно. Недопустимо наедаться в первый же день выхода. В первые дни реабилитации, не стоит кушать тяжелую пищу. Можно начать с салата, сока или фруктов. Через неделю добавить в рацион каши, легкие супы, запеканки.

Потеря веса во время голодания не является окончательным результатом. После выхода, масса тела немного увеличится, за счет поступления питательных веществ. На данном этапе важно определить рацион и меню, использовать таблицу калорийности.

Вред и польза

Чтобы определить, подходит ли подобная методика, следует разобраться в ее положительной и отрицательной стороне.

К полезным качествам диеты на воде относят:

  • уменьшение нагрузки на органы;
  • исчезновение ощущений переполнения желудка, вздутия, тяжести, метеоризма;
  • нормализация состояния кожного покрова (исчезновения пигментных пятен, угревой сыпи);
  • очищение от скопившихся шлаков, токсинов, ядов;
  • улучшаются работа органов восприятия (более острое зрение и обоняние, вкусовые рецепторы намного чувствительнее);
  • восстановление нормальных обменных процессов;
  • улучшение состояния ногтей и волос на теле;
  • устранение избыточных килограммов.

Положительные результаты и полезные явления проявляются только при условии правильного соблюдения диеты. Голодание может принести и вред организму. В период диеты он лишается поступления витаминов и питательных веществ, которые необходимы для полноценного функционирования органов жизнедеятельности.

Без еды человек сталкивается с усталостью, головокружением, мигренью. Высока вероятность голодных обмороков. Иммунная защита сильно ослабевает, довольно часто во время диеты мужчины и женщины подвергаются вирусным заболеваниям.

Неправильный подход к голоданию может повлечь за собой опасные для здоровья последствия, среди которых чаще всего встречаются нервные расстройства, проблемы с работой органов ЖКТ и анорексия. Последнее является опасным для жизни заболеванием, которое основывается на полном отказе от еды и неконтролируемой потерей веса и постоянном желании похудеть. В большинстве случаев анорексия приводит к смерти.

Голодание на воде 30 дней должно проходить под контролем доктора.

Противопоказания

Голодание строго противопоказано:

  • людям с истощением организма (после длительной болезни);
  • долго страдающим заболеваниями органов пищеварения, печени, почек;
  • при сердечно-сосудистых недомоганиях, расстройствах нервной системы;
  • больным диабетом;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • пациентам с диагностированным циррозом печени, онкологическими процессами;
  • при туберкулезе;
  • людям до достижения 18 летнего возраста.

Чтобы предотвратить вероятность осложнений и опасных последствий, перед тем как принимать решение о необходимости диеты, следует пройти диагностическое обследование.

Прибегая к месячному голоданию, человек ожидает получить хорошие результаты. Чтобы вместо положительного исхода не принести вред организму, следует придерживаться всех правил и рекомендаций диеты.

Статья была одобрена редакцией

Лечебное голодание на воде на 1, 3, 7, 10, 21, 40 дней

Голодание на воде относят к оздоровительным диетам, когда вся пища под запретом, а вода разрешается в достаточных количествах. Его можно практиковать по каскадному принципу, то есть сочетать с продолжительными периодами нормального питания.

Лечебное голодание на воде применяется при панкреатите, во время подготовки к операциям и после них. Отказ от твердой пищи в этих случаях очень полезен, а употребление воды предупреждает обезвоживание, которое является опасным при любом заболевании.

Эффективность водного голодания оценивают с позиций польза – вред. Польза заключается в следующем:

  • стимуляции иммунных сил;
  • очищении организма;
  • устранении лишнего веса;
  • омоложении;
  • улучшении состояния ногтей и волос, поджелудочной железы;
  • нормализации сахара в крови;
  • избавлении от храпа и апноэ.

Отрицательный аспект процедуры в том, что она, кроме временных неудобств и дискомфорта, вызывает развитие анемии, дефицита витаминов, анорексии, аменореи у женщин. Нехватка питательных компонентов плохо сказывается на функционировании нервной системы и социальной активности голодающего человека.

Существует несколько методик водного голодания, в которых подробно описаны особенности и рекомендации. Они различаются процедурами и продолжительностью, но во всех присутствует главный ингредиент – вода.

Голодание на воде по Брегу

Система Брэгга – это голодание на воде, без употребления других жидкостей и твердых продуктов. Автор был убежден, что однодневное воздержание показано каждую неделю, недельное – ежеквартально и 21-дневное – раз в год. Его книга «Чудо голодания» произвела настоящий фурор в обществе, а новая методика нашла миллионы последователей.

Брэгг лично практиковал свою методику, возможно, именно потому и в преклонных летах был бодрым и активным. За год ему удавалось проголодать 75 дней. Брэгг считал, что этого достаточно для восстановления, поджелудочной, почек, пищеварительных органов в целом.

Голодание на воде по Брэггу предполагает уединение за городом, в сочетании с умеренно активным образом жизни. Для питья автор советует дистиллированную воду, не содержащую вредных соединений, и не рекомендует делать очистительных клизм. Особый акцент делает на правильном завершении процесса. Предпочтение – 7–10-дневному голоданию.

  • При 7-дневной голодовке пациенту разрешают пить очищенную воду с добавкой меда и лимонного сока (5 г и 10 мл соответственно). Такой напиток очищает и подпитывает организм голодающего.

За время воздержания от твердой еды пищеварительные органы уменьшаются в размерах, поэтому переходить к повседневному режиму необходимо деликатно. Выход начинают в полдник последнего дня; в пищу готовят 4 томата, порезанные и залитые кипятком, их жуют до полного измельчения.

На завтрак подходит капустно-морковный салат, заправленный соком лимона. Это своеобразная «щетка» для кишечника. Затем можно скушать два сухарика, а в обед – морковь и сельдереем, вареные овощи. Ужин в этот день отменяется.

Второй день начинают свежими фруктами, сдобренными медом. Обед – аналогичен. Ужин – не позже 18 часов, лучшее блюдо – зеленый салат в лимонном соке. Последующие дни Брэгг советует проводить в умеренности, приступать к трапезе только чувствуя аппетит и никогда не переедать.

В книге описаны варианты голодания, рассчитанные на различные сроки; голод он считал оздоровительной системой, а не лечением. Хотя очищение организма однозначно приводит к его оздоровлению.

Читайте также: Какая вода лучше подходит для водного голодания?

Голодание на воде 1 день

Казалось бы, однодневное голодание на воде малоэффективно. Что может дать один день, кроме, возможно, минимального сброса веса? Однако специалисты доказывают, что голодание на воде 1 день способно дать хороший оздоровительный эффект, а именно:

  • стимуляцию защитных сил;
  • очищение;
  • омоложение;
  • улучшение качества кишечной микрофлоры и состояния ЖКТ;
  • повышение кровоснабжения мозга, улучшение творческого мышления и интеллектуальной деятельности.

Водное голодание должно длиться от 24 до 27 часов. Если меньше, то это не считается голоданием, а пищевой паузой. При регулярном повторении однодневного голодания на воде положительный результат накапливается. Если однодневные процедуры практиковать в течение одного-трех месяцев, то можно подготовиться к более длительному варианту лечебного голодания.

При самом краткосрочном способе отказа от твердой и жидкой еды в организме происходит несколько процессов.

  • Во-первых, пищеварительные органы получают передышку. Вместо того чтобы тратить энергию на пищеварение, организм начинает очистительные процессы.
  • Во-вторых, гнилостные микроорганизмы погибают, зато полезные молочнокислые оздоровляются, благодаря чему в кишечнике активизируется синтез биоактивных компонентов.

Подготовку к 1-дневному голоданию начинают за неделю; нужно отказаться от изначально вредных продуктов и уменьшить потребление белковой пищи, особенно мяса как труднопереваримого продукта.

Первое голодание лучше проводить в нерабочий день. Затем, «втянувшись», сможете голодать, выполняя служебные обязанности, и никто этого не заметит, но для новичка сочетать работу с голодовкой почти невозможно. Предварительно в этот день можно сделать клизму.

  • Положительный нюанс голодания в том, что чувство голода значительно слабее, чем при низкокалорийных диетах. Оказывается, что совсем не кушать легче, чем существенно недоедать.

Впрочем, не все так радужно: отказ от еды даже на один день провоцирует слабость, головную боль и кружение, тошноту, плохое настроение, образование налета на языке, запаха из ротовой полости. Хорошая новость в том, что при регулярной практике таких дней все нормализуется и улучшается, в том числе настроение.

Выходить из процедуры необходимо постепенно, употребляя сначала овощи, соки, фрукты. Важно пить побольше качественной воды. «Тяжелые» продукты отложить на потом. После выхода крайне необходимо воздержаться от переедания.

Краткосрочное водное голодание не представляет опасности для организма, даже если в процессе случаются небольшие ошибки. Поэтому его можно проводить в домашних условиях, после предварительной консультации у врача или без таковой. Опыт показывает, что при соблюдении методики подготовки и выхода эффект превосходит ожидания. А при наличии проблем с ЖКТ кратковременный «пост» по эффективности заменяет прием фармацевтических препаратов. Однодневный опыт также очень важен, если голодающий желает продлить «удовольствие».

Голодание на воде 3 дня

Между однодневным и двухдневным голоданием на воде диетологи особой разницы не отмечают. Если после суточного поста голодающий чувствует себя нормально, то может довести его до 36- часового, а то и сразу до 2 суток. Таким образом можно плавно перейти к голоданию на воде 3 дня, не имея предварительного опыта и особой подготовки. Однако к продолжительному отказу от еды желательно правильно подготовиться.

3-дневная процедура приводит к следующим последствиям:

  • В желудке перестает выделяться соляная кислота, зато образуются белки и ненасыщенные жиры, которые стимулируют желчеобразование и подавляют ощущение голода.
  • Организм начинает переходить на самостоятельное питание; при этом пищеварение замедляется, начинают расщепляться собственные жиры. Но это лишь начало, которое требует завершения.
  • За это время человек сбрасывает от 1 до нескольких килограмм. Чтобы масса опять не возвратилась, следует выходить из голодания по четким правилам, рекомендованным диетологами.

Голодовка в течение трех дней приводит к тем же результатам, что и однодневное, а в качестве дополнительного бонуса благотворно отражается на внешности. Кожа молодеет, свежеет, оздоровляется. И еще интересный факт: всего за три сутки такого голодания можно избавиться от опасных зависимостей – от спиртного, никотина и даже наркотиков.

Если в какой-то день самочувствие резко ухудшается, а моча становится темной или слишком мутной, следует досрочно выйти из голодания. Возможно, прерванное голодание вы сможете продолжить позже и перейдете к 3 дням после краткосрочных голоданий.

,

Голодание на воде 7 дней

Способ голодания на воде 7 дней часто применяют только с целью сбросить лишний вес. Однако он является эффективным при лечении заболеваний, в том числе таких, с которыми другими способами медицина не справляется. Поэтому многие соглашаются отказаться от еды, невзирая на непростое психологически и стрессовое для каждого голодание на воде.

Правила недельной голодовки следующие:

  • Определиться, какую цель преследуете: лечение, похудение, усиленный пост и т. д.
  • Индивидуально проконсультироваться с диетологом.
  • Выбрать тип и срок, не продлевать его «на ходу».
  • Тщательно подготовиться, настроиться на успех и позитив.
  • Выбрать удобное время и сезон года. Первые два дня желательно сделать выходными.
  • За неделю до начала убрать из меню сахар.
  • За две сутки уменьшить порции и перейти на растительную пищу.
  • Перед ужином накануне голодовки очистить пищеварительный тракт раствором магнезии.
  • Соблюдать все рекомендации по выходу из процедуры.

Во время семидневного воздержания от пищи рекомендованы утренние клизмы. Процедура выполняется раствором марганцовки (до 1, 5 л), концентрация – нежно-розовый цвет. Голодающий в лежачем положении переворачивается несколько раз, гладит живот по часовой стрелке, затем – от лобка до пупка. После завершения необходимо выполнить дыхательные упражнения и гимнастику.

Каждый день выпивать не менее 1,5 л минеральной воды, не курить, не загорать, зимой не перемерзать.

Выход из процедуры заключается в восстановлении перистальтики, «замороженной» за неделю без еды. Стимуляцию начинают с легких несоленых отваров – овощных, крупяных. Последующие два дня ограничиваются молочно-растительным меню. На 4–5 день в меню появляется хлеб и только на шестой можно позволить себе обычное питание.

В итоге происходит не только сбрасывание до 5 кг веса, улучшение кожи, прилив сил, но и переоценка ценностей, новое восприятие мира. Человек чувствует уверенность, оптимизм и желание вести активную жизнь.

Голодание на воде 10 дней

Голодание на воде одни считают простым, другие – сложным способом решения проблем со здоровьем. Действительно, кажется, что значительно проще использовать диеты, ограничивающие те или иные продукты, но не исключающие пищи вообще. Или применить специальные средства для похудения либо медикаменты для лечения заболеваний.

  • Готовясь провести голодание на воде 10 дней, следует знать, что на самом деле пищевые ограничения длятся намного дольше. Они начинаются заблаговременно и оканчиваются спустя несколько суток после официального завершения голодовки.

К этому нужно быть готовым, прежде всего психологически, – чтобы не сорваться преждевременно и не свести насмарку всю идею.

Основанная Полем Брэггом методика рекомендует полностью заменить пищу водой; ее в течение десяти дней можно пить вволю. Среднесрочное голодание, к которым относят 10-дневное, очищает организм, снижает сахар и холестерин в крови, стимулирует мозговую активность, избавляет от жировых запасов. Если заручиться рекомендациями врача и правильно проводить процедуру, то эффект очевиден.

Однако не все медики разделяют мнение о пользе водного голодания, поскольку считают его неоправданно рискованным. Особенно если процедура проводится бесконтрольно и безответственно.

  • Минусы действительно присутствуют. Так, в процессе очищения расщепляются белки, в связи с чем страдают мышцы. Накопление ацетоновых тел отравляет нервные клетки, критически снижается инсулин, что чревато диабетической комой. Возникает дефицит витаминов, минералов и питательных компонентов, замедляется метаболизм.

Желание сбросить пару килограммов может привести и к худшим последствиям: ухудшению памяти, нервозности вплоть до агрессивности, зрительным галлюцинациям, обморокам. Такие жертвы оправданы, если нет других способов побороть тяжелую патологию. Но страдать и рисковать для банального похудения вряд ли целесообразно.

Голодание на воде 21 день

Экстремальное голодание на воде 21 день некоторые считают панацеей от бессонницы, хронических заболеваний, лишнего веса и других сложных проблем. Испытавшие методику на себе действительно отмечают улучшение сна и интеллектуальной активности, прилив бодрости и оптимизма, омоложение и возврат стройности фигуры.

Однако такое длительное голодание на воде – процедура сложная и тяжелая, ее способен выдержать далеко не каждый. 3-недельное голодание проводят люди, в прошлом уже голодающие более короткие периоды. Человеку, решившемуся на такую процедуру, предстоят предварительные консультации со специалистами, обследование и сдача анализов для определения физической готовности, а также психологическая устремленность и нацеленность на успех.

  • Подготовка при длительном голодании занимает немало времени. Она состоит в устранении мяса и рыбы, жирных масел и молокопродукции, мучного и сладкого, спиртного и сигарет. При растительном рационе уже в это время организм начинает очистку от холестерина, жиров и ядов, накопленных в течение жизни.

За несколько суток до начала процедуры сокращают объем пищи. Накануне рекомендуется скромное меню без ужина и очистительная клизма, обязательно водой комнатной температуры. Утром кишечник дочищают слабительными настоями или медикаментами.

Чистую свежую воду пить нужно каждый час, при желании – чаще. Неприятные симптомы, неизбежные в начале процедуры, рекомендуется подавлять в меру активным времяпрепровождением: прогулками, медитацией, контрастным душем, смывающим выделяющиеся через кожные поры токсины. При возможности ходить босиком, одеваться в просторную натуральную одежду, спать в проветриваемом помещении.

  • В половине срока необходимо проконтролировать показатели крови. При нормальном течении анализы показывают улучшение крови. Образующийся на языке налет снимают, ротовую полость прополаскивают без применения зубной щетки.

Выход из голодовки – очень плавный. Следует быть готовым к тому, что с первого же дня начнет возвращаться масса. Для профилактики едят скромно и постно. Меню на первых порах состоит из овощей: 200-г порция тертой капусты или яблоко – лучший выбор. Есть понемножку, до шести раз в день. Разбавленный сок, фрукт небольшого размера – идеальный перекус. Обед – водянистый отвар овощей, мятный настой с медом. На ужин – тоже капуста либо яблоко.

На второй день в рацион добавляют кашу с маслом на завтрак, в обед нежирный суп, на ужин – кефир. Для перекуса годятся орехи.

На третий день разрешается хлеб, нежирный творог, свежие фрукты. Из напитков – травяные отвары.

При правильно организованном голодании происходит самоисцеление организма: он пожирает мертвые и патологические клетки, взамен продуцирует здоровые. Это отражается на самочувствии: эмоции голодающего становятся более положительными, нервная система укрепляется, человек более радостно воспринимает жизнь.

Если же в период голодовки состояние критически ухудшается, а анализы вызывают беспокойство врачей, процедуру следует прекратить и вернуться к вопросу голодания после устранения препятствий.

Голодание на воде 40 дней

Самое длительное – это голодание на воде 40 дней. За такой период происходят изменения на физическом и психическом уровне. За дискомфортом, характерным для начальных дней голодовки, следуют головокружения, боль в ЖКТ, горечь, лихорадка, перебои сна. Кислотность крови сдвигается, о чем свидетельствует острый запах ацетона.

  • В начале второй недели голодания на воде наступает так называемый ацидотический криз, то есть максимальное закисление крови. В биохимическом смысле во время криза кетоновые тела используются для создания аминокислот.

После кризиса картина меняется к лучшему – вплоть до наступления комфорта и гармонии. Происходит это благодаря новому способу питания – с вовлечением собственных ресурсов организма. Докучавший ранее дискомфорт исчезает, процессы очищения и обновления организма активизируются, человек ощущает толчок энергии. Бесследно исчезают головные боли, запах из ротовой полости и желание покушать, нормализуется сон.

Однако существует одно «но»: если перестройка затягивается и длится больше, чем 10–12 дней, значит, что-то в организме пошло не так. Такая ситуация требует срочного врачебного вмешательства и, возможно, госпитализации (если голодающий находится вне клиники).

admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх